客户坐在我面前，想要为他的人际关系问题寻求帮助。作为一名精神治疗师，我努力表现的温暖，不下判断，并且尽量给予鼓励。之后当他在描述自己的痛苦经历时说，“很抱歉我太消极了。”这我觉得有些不安。
治疗的关键目标之一就是学习认识到并且表达全范围的感情，而我的客户竟然在为此而道歉。在我的治疗实践中，很多客人都在非常努力地跟诸如极度愤怒，或自杀的想法等沮丧情绪进行抗争。近年来我注意到，为自己认为的消极情绪，如感觉内疚或羞愧等的患者在增加。毫无疑问，这种反应源自我们文化中对积极思维的强大偏见。虽然积极的情绪值得开发，但当人们认为自己应该无时无刻不乐观向上时，问题就出现了。
实际上，愤怒和悲伤都是生活中重要的一部分，并且新的研究显示，体验并接受这种情绪对于我们的精神健康是至关重要的。试图压抑思绪可能会适得其反，甚至会减少我们的满足感。富兰克林欧林工程学院的心理学家JonathanAdler说，“接受生活的复杂性可能对于心理健康来说是一条特别富有成果的路径。”
有意义的苦难
当然，积极的想法和情绪对心理健康有益。享乐理论将幸福定义为积极情绪的出现，消极情绪的相对缺少，以及对生活的满意感。但是极端地说，这个定义并不适合混乱的真实生活不仅如此，人们的世界观可能会过于乐观，以至于忽视危险或者变得洋洋自得（参见科学美国人心智，年5/6月刊的“积极想法会导致负面结果吗？”，作者ScottO.Lilienfeld与HalArkowitz）。
另一方面，幸福学说强调一种意义感，个人成长和对自我的了解，这些目标都要求人们去面对生活中的逆境。不愉快的感觉跟快乐一样，对于帮助我们理解生活的起起伏伏都非常重要。Adler说，“记住，我们具有情绪的最首要原因就是帮助我们评估自己的体验。”
Adler和纽约大学的一位市场营销教授HalE.Hershfield一起调查了混合情绪体验与心理幸福的关系。一组12个人进行了12次心理治疗研讨。每次研讨之前，参与者都完成一项调查来评估他们的心理健康情况。他们还写下了关于自己生活中事件的以及他们在治疗中的描述，并做了情绪性编码。按照Adler和Hershfield在年的报告，同时感到高兴和沮丧，例如“我觉得幸福并且充满希望，因为我正在解决自己的问题。”——即使当时那种混合的感觉令人不快，在一两周后，都被参与者认为是一种幸福感的改善。研究人员说，“好的和坏的放在一起可能会去除不好的体验，让你能找到其中的意义，从而对心理健康状态起到支撑作用。”
消极情绪还很可能会帮助我们更好地生存。Adler指出，坏感觉可能是健康问题，人际关系问题或其他需要北京那家医院治疗白癜风效果好哪里治白癜风好
