撰文
地场卫
神秘学、心理学研究宅
擅长剖析人性问题和预测爱情走势
大家好，我是地场卫。今天我想跟大家聊聊失败归因这个事情。
当你搞砸一件事情的时候，你会认为失败的原因是什么？乍看之下，这好像也就是一个很惯常的总结经验的套路，但其实并不是这样的。归因问题表现出的不仅是每个人不同的思维模式和价值观念，长久的归因模式也会变成一种人格特质，简而言之就是，你怎么看待你的失败问题，最终就会塑造成一个怎样的你。
你可能会变成你所讨厌的那个自己，而迈入这深渊的第一步，则是你如何看待你的失败。
关于归因问题，今天我们所采用的原型理论是韦纳的三维理论。美国心理学家伯纳德·韦纳(B.Weiner,)认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：
（在这一次测试中，我们只取前四个原因）
能力：根据自己评估个人对该项工作是否胜任；
努力：个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；
任务难度：凭个人经验判定该项任务的困难程度；
运气：个人自认为此次各种成败是否与运气有关；
身心状态：工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；
其他因素：个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素
以上六项因素作为一般人对成败归因的解释或类别，韦纳按各因素的性质，分别纳入以下三个向度之内：
1、控制点（因素源）：指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件(内控)，抑或来自外在环境(外控)。在此一向度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。
2、稳定性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下具有一致性。在此一向度上，六因素中能力与工作难度两项是不致随情境改变的是比较稳定的。其他各项则均为不稳定者。
3、可控性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否能否由个人意愿所决定。在此一向度上，六因素中只有努力一项是可以凭个人意愿控制的，其他各项均非个人所能为力。
不同的归因方式,会产生不同的情感反应,进而影响到个体的心理健康。
1、内归因影响个体自我形象的形成。例如把成功归因于能力或努力,个体会体验到自豪、自尊;反之,把失败归因与努力或能力,个体则会感到惭愧或内疚。而外归因则不影响自我形象。
2、稳定性的归因与个体对未来的期望有关。把成功归因于稳定的因素如能力、任务难度,将期望今后再成功;将失败归因于稳定的因素,则会期望再失败，从而会引起冷漠、抑郁的情绪。
3、控制性方面的归因影响个体的情绪反应及助人行为。例如,将自身失败归因于他人的可控制的行为会使个体产生愤怒（如自己加薪不成功全怪公司的制度问题）,归因于自己的可控制的行为则会引起内疚（如自己加薪不成功全怪自己不够好）;将他人的失败归因于不可控制的因素如疾病、灾害等更容易激发个体的助人行绪。
问题：当你把事情搞砸的时候，你会认为是因为什么原因呢？凭借你的直觉从下面的四张牌中选择一张牌。（下面的提示非常重要，请一定要看！~）
（1、测试以神秘学的方式来进行，所以采用背面牌，请不要再纳闷为什么牌都长得一摸一样，复制黏贴的能不一样么~）
（2、我希望测试具有更客观性，不希望受到被试效应和经验模式（比如习惯性选C）的影响，因此这一次的牌面是没有选项的，选好牌后往下拉，你可以看到对应的牌面，然后再去看解析就可以了）
往
下
拉
吧
~
有
答
案
1号牌——能力不足
你认为事情把搞砸的原因是能力不足。
短期：把失败的原因归结于能力不足，则会产生忏愧与内疚的情绪，会对自身产生一种否定的情绪，由此会将置于心理上的一个弱势地位，而能力具有稳定性的特点，在一段时间内并不会有明显的波动，因此会通过承担后果、责任等具有惩罚仪式感的行为来进行自我救赎。（我知道因为我弱搞砸了，这个锅我背了）。因为在某程度上可以起到预防下次犯错的作用，并且会对自身有一个激励作用。
长期：长期的将失败归结于能力不足将会起到反作用，呈现出一种麻木和自卑的状态，并开始以此来要求别人，认为自己的能力水平就这样了而失去了主观能动性，认为自己的失败是合理的，并且下意识的会期待失败。（我弱我有理，你又不是不知道我没用不会让着我点啊）
2号牌——运气不好
你认为把事情搞砸的原因是运气不好。
短期：将失败的原因归结于运气不好，不会产生负罪感，并且主观上会将这种郁闷的情绪转移掉，可能是转移到外界的环境，转移到相关的人事物上，转移到能力的短板上（能力本身是固定的，但可能会有短板，在这种归因模式中不会认为失败是能力问题，而是运气问题），因此不会对自身造成否定，也不会将自身处于心理弱势，因此会更快的恢复过来并投入下一个事项中，但也更容易产生推脱责任等行为（都是运气不好），若因失败受到惩罚，会产生强烈的负面心理（不关我的事还处罚我哼！）
长期：因为运气具有不稳定性，会在不同的情境中有不同的表现，也不会产生经验反应（你总不能每次都是同一种模式的运气不好），但长期的将失败归因于运气不好将会有倾向性上的转移，即认为因为自身的存在而导致的运气不佳的出现，从心理上本质是为了解释多次运气不佳而进行自我保护的潜意识行为，但在意识层面则会反作用的强烈否定自身存在，而因为运气具有不可控性，因此会恐惧于开始行动，因为行动就意味着会莫名其妙的失败。（我就是运气不好，做什么都会失败的）
3号牌——难度太大
你认为把事情搞砸的原因是难度太大。
短期：将失败的原因归结于难度太大会产生无力感，并且会倾向于逃避，在客观上会将失败的情绪转移掉，并不认为失败是自己的问题，而是客观因素上的必然性，会打击到个体的主观能动性，并且会因为可预见的失败的关系采取逃避的态度，不会有负罪感，会拒绝对自己的失败负责（这真的不关我的事啊！），若因此而受到惩罚，会产生强烈的负面心理。
长期：因为难度具有稳定性，并且在不同的情景中表现的值是不同的，因此长期的将失败归结于难度过大并不会让个人产生自我否定感，但长久的逃避行为会养成倦怠心理而并且长期维持自己的能力水平，并不会意识到自身问题，最后会在竞争中被淘汰还一脸懵逼。（诶，怎么好好的就把我踢出局了？）
4号牌——努力不够
你认为把事情搞砸的原因是努力不够。
短期：将失败的原因归因于努力不够，会产生忏愧与内疚的情绪，会对自身产生一种否定的情绪，由此会将置于心理上的一个弱势地位，但因为努力具有不稳定性，可以通过意志来提升主观能动性，在否定上会呈现相对性，会主动承担责任，并且会快速恢复并期待下一个情境已得到自我证明的机会。（这波怪我，但我下次会好好carry的！）
长期：长期将失败归于努力不够会产生反作用，因为努力并没有产生一个正面的效果作用，一方面可能会否定自身努力的价值（再怎么努力还是做不好），另一方面则可能会否定自身具有努力的能力（我根本就不会努力去干活），因此会产生一个抗拒努力的心理，对自我产生否定，认为自己的失败是合理的，并且期待失败。
所以，其实无论哪一种归因，当作为长期归因存在的时候其实都是不健康都不利于个体的发展的。合理的归因风格视事件的性质而定，对于积极事件，如考了好成绩、加薪升职成功等都属于积极事件，个体归为内在的、可控的、不稳定的原因（如努力或者能力）有助于产生积极的情绪，提高自尊。而对于消极事件可以归为内在的、不稳定的，可控的（如努力），这样就不会造成自己陷入严重的消极情绪，又能激励自己下次好好努力。
自认为因为能力不足，是为了让自己学会承担责任
自认为因为运气不好，是为了让自己学会审时度势
自认为因为难度太大，是为了让自己学会实事求是
自认为因为努力不够，是为了让自己学会百折不挠
为什么要选择失败来作为归因的切入点而不选择成功呢？
因为人会特别容易高估自己，当以成功作为归因的时候，都会更习惯性的以能力作为归因，这样可以更加合理化自己的成功行为。而以失败作为归因的时候，会让个人的思维模式和性格特质得到更明显的体现。
归因问题这个测试采用的理论原型是比较偏向于将人看做“朴素心理学家”的，而主流的倾向是将人看做“认知经济学家”，因此是有很多的理论知识在测试中没有体现出来的。这个测试更重要的动机是为了让大家可以有一个更健康的思维模式，而不至于在无意识间画地为牢。
大概这个主题我还会写一到二篇稿子，但是时间我是不确定的，如果期待的话请多点赞。如果有什么特别困惑的心理学问题或想做的测试可以回复我，可能你是幸运儿喔。
归因不是要让你画地为牢
而是了解怎么更好的前进
地场卫
谢谢你们听我说了这么多
