抑郁症被心理学界称作“心灵感冒”，下面这套抑郁症自我测试题是美国权威心理学家杜克教授及其团队根据多年研究分析总结而成的，是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。
[测试方法]根据自己最近两个多星期的心理状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。最后将所有得分累加起来，再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3.你是否丧失了对性的兴趣?
4.你是否经常担心自己的健康?
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6.你是否一直感到伤心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10.你是否对任何事都自责?
11.你是否在做决定时犹豫不决?
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
16.你是否仍像以前那样工作？
17.你是否能毫无障碍地入睡？
18.你是否像以前那样不知疲倦？
[情绪对照表]
总分精神抑郁程度
0-10分精神正常
11-16分多少有些情绪波动
17-20分抑郁症的边缘
21-30分轻度抑郁症
31-40分重度抑郁症
41分以上严重抑郁需要治疗
近年来屡屡曝出艺人抑郁自杀的新闻，数量之多让人触目惊心。其实，抑郁症离我们的生活非常近，是一种常见的心理障碍。
当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规心理医疗机构咨询。
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