来源：护士笔记原创投稿作者：忘忧草
最近由于娱乐圈有人被抑郁症所纠缠，没有走出“心魔”的魔爪而弃世。作为一个每天都要接收大量负面信息的临床护士，越来越强烈的意识到：护士，你有必要为自己来一次抑郁自评！
有人总结抑郁症表现是“夜重昼轻”。昨天晚上，想起自己最近体检查出这样那样的毛病，一种抑制不住的、叫“预感性悲哀”的护理诊断，在心头挥之不去，遂思绪失控地杞人忧天起来，越想越难过，几不能活！都忘了自己是何时睡着的，只记得自己在心里一个劲儿地叮嘱自己：明天，再忙，再累，也一定要挤出时间，给自己做一个抑郁自评，评估下，看自己有没有抑郁？！
上午，临近下班时，才有时间拿出《抑郁评估量表》（如图，配了两个，可二选一），从1-20每个条目都细细地做了一遍，根据我最近一星期的实际情况，选出了自己认为最准确，最符合我此时的心境的选项，在每一条后面适当的选项数字上打“√”。
粗分：34，标准分：43，抑郁严重度指数：0.，四舍五入，也就是0.43。
粗分得分范围为20-80分。粗分﹥40分为有抑郁症状，分值越高，抑郁程度越严重；我得分34，嘿嘿，没有抑郁症状。
我的粗分：34，标准分：43，没有抑郁，符合该量表的国内常模。
去了我心头一块心病。我可是一个健康的，没有抑郁症的正常人，是个有资格为病人做心理疏导的合格护士！
还是给大家安利下抑郁自评量表，让大家没事时，也做个自评，当然，作为责任护士，给自己评估出的高危抑郁病人做个抑郁测评，也是应该的。
没事更好，放心地享受人生，有抑郁倾向的也不要怕，抓紧时间，来个正规的心理护理、找个心理咨询师做做咨询，早日摆脱抑郁这条“黑狗”（英国前首相丘吉尔语）的纠缠！
狗粮来啦！
抑郁自评量表
量表简介
抑郁自评量表（self-fatingdepressionscale，SDS）由WillianW.K..Zung于年编制。该量表为自评量表，操作方便，易于掌握，一般在5-10分钟完成，可用于抑郁症状的筛查、评定抑郁的严重程度以及采取治疗措施后抑郁程度的变化。
量表内容
抑郁自评量表（SDS）用于评定个体最近一周内症状的出现频度。包括20个条目，每个条目采用1-4级评分：“1”没有或很少时间，“2”少部分时间，“3”相当多时间，“4”绝大部分或全部时间。其中有10个条目是反方向计分（2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）
得分计算
计算总分时，先将反向计分的条目进行分值转换后（1→4,2→3,3→2,4→1），再将20个条目得分相加，即得到粗分。将粗分乘以1.25，四舍五入取整数部分，即得到标准分：43，标准分﹥50分为有抑郁症状；此外，也可将粗分除以80，计算出抑郁严重度指数，范围为0.25-1.00，该指数≥0.50为有抑郁症状，其中0.50-0.59为轻微至轻度抑郁，0.60-0.69为中至重度抑郁，≥0.70为重度抑郁。
使用方法
以自评方式完成测评，在告知指导语后，可让被试者自己填写，或由工作人员逐条念给被试者，根据被试者的口头回答代为填写（这种情况，在作为责护时，最为适用）。
注意事项
1、注意量表的测评时间SDS量表测评的是近一周内各种症状的出现频度，因此，在测评时，应强调评定的是“最近一周”的情况；注意，“最近一周”的关键词；同时，避免在同一周内进行2次货多次测评。
2、注意隐去“抑郁”一词这种情况，最是在给病人做测评时，要引起注意。由于抑郁带有一定程度的负性色彩，为了避免被试者有意回避或拒绝测试，调查问卷中不要出现“抑郁”一词，注意隐去量表的名称；同时，在指导语和测评过程中，避免提及“抑郁”二字，可用“感受”“情绪状态”“心理状态”等词代替。
3、注意反方向计分条目的转换
4、判定结果时，要注意判定有无抑郁时，要分清是粗分，还是标准分，二者的界值分别是40分和50分，不要将二者混淆。
5、与国内常模比较量表提供的常模是按粗分计算的，应以调查所得的粗分与常模进行比较，不能以标准分与常模进行比较。
6、注意自评与不让测评的区别
参考文献
护理管理工具与方法实用手册/吴欣娟主编.——北京：人民卫生出版社，
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