佛医堂的课程中经常提到，要学佛修道，首先要达到基本的心理健康，否则容易陷入盲修瞎练境界中。下面的抑郁自评量表(Self－RatingDepressionScale，SDS)由w．k．zung编制于年为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，使用简便，大家可以作为参考。
1、我感到情绪沮丧，郁闷。
很少
有时
经常
持续
2、我感到早晨心情最好。
很少
有时
经常
持续
3、我要哭或想哭。
很少
有时
经常
持续
4、我晚上睡眠不好。
很少
有时
经常
持续
5、我吃得和平时一样多。
很少
有时
经常
持续
6、与异性接触时和以往一样感到愉快。
很少
有时
经常
持续
7、我感到体重减轻。
很少
有时
经常
持续
8、我有便秘的苦恼。
很少
有时
经常
持续
9、我的心跳比平时快。
很少
有时
经常
持续
10、我无故感到疲劳。
很少
有时
经常
持续
11、我的头脑像往常一样清楚。
很少
有时
经常
持续
12、我做事情像平时一样不感到困难。
很少
有时
经常
持续
13、我坐卧不安,难以保持平静。
很少
有时
经常
持续
14、我对未来感到有希望。
很少
有时
经常
持续
15、我比平时更容易激怒。
很少
有时
经常
持续
16、我觉得决定什么事很容易。
很少
有时
经常
持续
17、感到自己是有用的和不可缺少的人。
很少
有时
经常
持续
18、我的生活很有意义。
很少
有时
经常
持续
19、假若我死了别人会过得更好。
很少
有时
经常
持续
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
很少
有时
经常
持续
计分说明
第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题，很少=4分；有时=3分；经常=2分；持续=1分。
其余题目，很少=1分；有时=2分；经常=3分；持续=4分。
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分数计算方法
把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。
分数说明
中国抑郁评定的分界值为53分，分数越高，抑郁倾向越明显。
52以下为正常；
53-62为轻度抑郁；
63-72为中度抑郁；
72分以上为重度抑郁。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
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