心理健康是我们愉快生活的根本。人生在世，并不是所有事情都是一帆风顺的，相反，不顺利的事，遇到不开心事，要比开心的事情还要多。这是常理。这时，我们就需要有一个好的心态来面对。
有些人出生在一个不健全的家庭，有些人年纪轻轻就身患疾病，如果我们的心理不够健康，不够强大，那么人生就会变得很苦，很难过。
今天小编就来和大家聊聊心理健康相关的问题，帮大家测一测自己的身体是否处于健康状态，一起来看看吧。
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
心理健康相对于保持身体健康来说，是更加重要的。很多人对于心理健康都存在着误区，认为这并不是疾病，只是心理调节的问题。其实心里疾病是比身体疾病更加严重的问题。研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。如果处在良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态。有很多真实事件表明，良好的心情对于治疗疾病有着更好的疗效。相反，则会降低或破坏这种功能，不仅影响工作和生活，还能导致各种疾病。
在中国，据保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有万。可以说，这个数字是非常庞大的，并且是不容忽视的。
心理健康是一个不容大家忽视的问题，并且是一个普遍存在的问题。心理问题会给自己、亲人、爱人造成各种困扰，使人们的生活不幸福。现代社会，10个人基本上就与3个人存在严重或者是轻微的心理问题，如果忽视，很能会造成更严重的危害。下面是一个测试题，可简单测出大家的心理健康程度，一起来测测吧。
测试说明：
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
测试题：
1、经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。
2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8、感到很多事情不称心，无端发火。
9、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
10、经常怀疑自己发育不良。
11、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
12、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
13、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，医院检查。
14、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
15、经常有离家出走或脱离集体的想法。
16、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
测评方法：
√得3分，△得2分，×得0分。
评价参考：
1)0-8分。心理非常健康，请你放心。
2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
厚学网专业培训
