九月心理健康教育
调节情绪，放飞好心情
情绪是人对客观事物的态度体验，是一种非常自然的情感流露。情绪有很多种，比如快乐、愤怒、悲哀……有些情绪会帮助我们更好地投入学习生活，有些情绪处理不好，反而会影响我们的生活。可见，学会如何调节情绪非常重要。
PART.1
游戏导入
游戏“我来演，你来猜”，学生们参与度非常高，大家都想上讲台演一演。有的皱着眉毛，展示生气的样子，有的张开双手，表示高兴极了……这种有趣的方式，很快调动了学生们的积极性，他们积极参与讨论，列举了多种常见情绪。
PART.2
图片展示
展示三张图片，同样是下雨，三个人的心情却各不相同。心理老师又出示了两个秀才赶考的故事，同样看到棺材，一个觉得触了霉头，心情变得很差，最后果然名落孙山，一个觉得自己这次要升官发财了，满怀信心，结果榜上有名。通过故事分享，让同学们明白：学会换个角度看问题。
小宁同学说：想要出去踢球，发现下雨了，会特别郁闷。
小宋同学说：下雨了很正常呀，带把伞就可以了，心情很平和。
小夏同学说：图片里的小姑娘可能遇到了干旱，所以下雨了，她就会特别开心！
PART.3
心理测试
出示心理健康测试题，让学生做做题目，算算得分，剖析自己的内心，看看是否需要及时调节情绪，让自己变得更乐观开朗。
PART.4
分享情绪
回忆最近有没有不开心的事，如果有就把它写在纸上，然后丢进情绪垃圾桶，清空自己的坏情绪。接着，心理老师给大家分享了几个控制情绪的方法：1.转移注意力。2.合理发泄情绪。3.理智控制情绪。希望同学们学会如何控制好自己的情绪。
每个人都有情绪，但我们不能被情绪主导，而要学会调节情绪，培养健康心理，做一名积极乐观的小学生。
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振华实小新媒体工作室
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撰稿：张匀
制作：朱慿
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