心理学研究发现,简单改一下口头禅,幸福感

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幸福是一种选择，但这并不意味着它很容易达成。当我们陷入恐惧和消极心态的持续循环时，很难培养积极乐观的心态。一家全球幸福心理学的研究机构提出，通过做一些小而有意识的家庭行为，以使我们的家庭幸福环境更加积极、满足和有弹性。通过心理学家研究发现，如果我们每天使用下面这几个短语中的任何一个，你真的会比大多数人更幸福和快乐。1.“我该去做...”重新构建习惯性口头禅，把“必须去做...”变成“该去做...”，这个改变是改变双方心态的有力方式。必须去做的口吻，是我不得不这么办，有一种勉强，不情愿。而我该去的口吻，更加顺其自然一些，时间或者计划上我要去做了，感觉自然而然。口吻的变化，会让对方情绪和感受的明显差异。2.“告诉我更多...”当家庭成员中有人开始敞开心扉时，我们中的许多人都倾向于解决他们的问题或给他们建议。相反，简单地说“告诉我更多”这样一句话，并隐含地提供时间和精力愿意去倾听，让他们继续表达他们的感受和想法。这会加深你们的亲密关系，让你们更亲近。3....然而”我们试图将这个小短语添加到任何以“我不能”、“我不”或“我不是”开头的句子中。直接采用否定的口吻会给他们被拒绝的负面感受，“然而”这个词也有助于打开一扇我们大脑试图关上的门。它引入了你将来某个时候可能出现的可能性，以更为开放的态度来应对双方的交流。比如，我没有资格胜任那份工作，然而...。再比如与孩子们沟通时，教他们如何将挫折转化为学习动力：我不是一个强壮的游泳运动员，然而...。4.“一年后再来看此事这很重要吗？很多人很容易放大当下的担忧，感觉当下没有出路，从而变得焦虑。焦虑的爆发发生在我们中的许多人身上，即使是一些小事，比如开会迟到10分钟，忘记支付账单，或者没有回复给朋友的短信等。当你开始感受到这种压力时，不妨问问自己：一年后这事很重要吗？如果答案是否定的，试着把未来的平静拉回当下吧。5.“我会专注于...”您的手机里是否有27条

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