昨天半夜后编辑了部分内容，考虑每次凌晨发会形成不良的作息习惯，还是放到12点前。
兴起做了个抑郁症测试，后来知乎一搜，没一个说准的，大概也只是想拿抑郁来作为一个安慰自己的理由吧。不准的链接还是放后面了，做完之后出现的话附在这里：
抑郁症是一种十分常见的精神疾病，典型的抑郁症状表现为“三低”：
情绪特别低落
思维迟缓
动作或行为减少
就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖也高兴不起来；还有就是兴趣减退；再一个是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有。
如果抑郁症状持续出现2周以上，在消除客观原因后，抑郁症状仍然存在，医院就诊。如果抑郁症状较轻，没有消极悲观厌世观念的人，可以借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。
拥有快乐一天的7个方法：
1、假设每个人都喜欢你
2、做一个原谅他人的决定
3、信任自己及他人
4、回顾甜美的经历
5、暂时停止抱怨
6、收集你的幸事
我再补充三件可以好起来的事情：
整理物品。
一个萝卜一个坑，感觉把东西归类好是挺原始的需求。
锻炼身体。
心跳加快，代谢加强，情绪波动也会变化，身理会影响心理。昨天做了ABS，上次不知道是什么时候了，还定下每天早起的压腿习惯。
阅读书籍。
典型的生活在别处，虽然小说在我眼中已经是一种奢侈品了，但看点书总是有积极的心理暗示的，如同现在还在背单词一样，习惯总是好的。
PS：
一个小小Flag就是更新到新年。
北京哪家白癜风医院最好看白癜风权威的医院