抑郁症是一类（而不只是单一种）复杂疾病
全世界抑郁症患者1.22亿
中国的抑郁症患者，已超过万
抑郁症已经成为身边无形的杀手，尤其在竞争激烈的娱乐圈，近几年更是有数不尽的明星患上抑郁症，张国荣、翁美玲、乔任梁、憨豆先生、崔永元等等，甚至其中一些人已经因抑郁症离开人世。
抑郁症是种疾病，并不是一种精神状态，患上抑郁症的人很难进行自我疏导、调整心情。有人说抑郁症就像感冒，打个喷嚏就得上了，那么生活中的你离抑郁症还有多远？
这是美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidD.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。
共15题，请选择最符合你情况的选项
没有0分轻度1分中度2分严重3分
1、你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
2、你是否感觉到前景很渺茫？
3、你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？
4、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、你是否对任何事情都自责？
6、你是否在做决定时犹豫不决？
7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8、你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
9、你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
10、你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
11、你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
12、你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
13、你是否丧失了对性爱的兴趣？
14、你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
15、你是否认为生存没有价值，或生不如死？？
自测答案
0~~~4分没有抑郁5~~~10分偶尔有抑郁的情绪，很正常11~~~20分有轻度抑郁21~~~30分有中度抑郁症31~~~45分有严重抑郁症并需要立即治疗
抑郁症的症状
1、心境低落
闷闷不乐、无愉快感、悲观绝望
2、思维迟缓
主动言语减少，语速明显减慢
3、意志活动减退
缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往
4、认知功能损害
记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长
5、躯体症状
睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降
抑郁症的治疗
1、药物治疗
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
2、心理治疗
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
3、阳光及运动
多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
4、好的生活习惯
早睡早起，保持身心愉快，不强迫自己去完成一件对自己困难的事。
END
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