如果我们想要生活平顺和幸福，我们不仅需要知道自己的不良情绪根源在哪儿，也需要学习驾驭情绪的方法，这一点非常的重要。
否则，我们的外表看起来已经成人，可内心却还脆弱的像个孩童，经不起一点风浪。
在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。我们总是在后悔过去，担忧未来，不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。
情绪，是我们生命感受的晴雨表。
情绪好了，生命就美好；
情绪不好，纵然有再美好的事发生
我们也无法感受到。
美国著名神经科学研究专家理查德﹒戴维森（RichardDavision）在他的《你大脑的情感生活》一书中，把情绪分为六个维度，每个维度都由相应的大脑结构负责。
1情绪的弹性
当你遇到不如意之事，情绪何时平复？这是我们情绪的弹性。
遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？能够很快恢复平静的人，抗挫折能力就强。
小眉早上醒来，跟爱人说：“老公，给我煮一只鸡蛋。”谁知她爱人说：“早饭有稀饭和花生米，吃鸡蛋的话，太麻烦了！”
小眉一股怒气窜上心头，心想：我这些日子天天加班，这么辛苦，让你早上给我煮个鸡蛋你都嫌麻烦，一分钟的事，你都不愿意做，你就是不爱我！不在乎我！
然后她就一直生闷气，暗自委屈难过。之后的几天她都没有搭理爱人。
几天后，爱人纳闷她为什么变得冷漠、不理人，问她时，才知道是几天前没煮鸡蛋的事。
爱人解释道：那天冰箱里没有鸡蛋了呀！天下着雨，还得出门去买鸡蛋，当然麻烦呀！正是因为没有鸡蛋，才为她炸了花生米。得知真相的她此时才知道，真正受委屈的是自己的爱人。
像小眉这样，碰到不如意的事情久久不能释怀，情绪弹性就低，抗挫力也低。
琳琳要尽快赶到马上即将生产的女儿身边，却不料在机场苦等10个小时后，登机的前25分钟被告知由于雷雨天气，航班最终被取消了。
她心急如焚，女儿的情况紧急，她恨不得立刻插翅飞到女儿身边。
“女儿不知道会不会出现什么意外？”她觉察到自己的焦虑和担忧，意识到自己无能为力改变现实，于是在机场开始静观。
将自己的情绪安抚平静之后，她温柔淡定地给女儿打妈妈虽然不在你身边，但妈妈的心一直陪着你。
她的淡定使女儿感到了力量和支持。然后，在众多顾客指责抱怨机场工作人员时，她带着微笑和理解接纳的态度，与机场负责人协调，恳请他们尽全力帮助。她成为第一批登上飞机的人，回家后得知女儿已顺利生产。
与小眉相比，琳琳的情绪就很有弹性，抗挫力强。
她没有沉浸在焦虑和愤怒之中，也没有将自己的情绪发泄在别人身上，而是抚慰了自己，安抚了女儿，又镇定自若地把精力放在了解决问题上。
2看世界的态度
当半杯水端到面前，你首先想到的是什么？是还有半杯水，还是只剩半杯水？
经常看到还有半杯水的人，常常拥有积极乐观的情绪。
而看到只剩半杯水的人，虽然也能看到事情积极的一面，但很快就被消极的情绪掩盖了，感受不到任何积极情绪。这样的人很容易抑郁，也很容易养成酗酒、吸毒的习惯。
我有一个朋友，出差回来发现家里被盗了。他仔细查看了一遍后，给太太打“老婆，我们家来了小偷。”太太大惊失色。
谁知先生开心地继续说：“哎呀，你说我们多幸运，这个家伙来的时候，幸好我们都不在家，不然我们可能会受到伤害。而且这个傻瓜只偷了钱和你的耳环，你的衣服、我的书、儿子的玩具统统都在。”
他很乐观，不管发生什么，他不是盯着失去了什么，而是北京看白癜风光疗费用北京中科白癜风医院
