分手后，很多人想挽回却无计可施，明明用了很多方法但是对方还是无动于衷。你的内心是不是有无数的疑惑：
她为什么对我这么绝情？
她是不是已经不爱我了？
我们之间是不是已经不可能了？
……
这些问题就像一根针一样扎在你的心理，扰乱着你的思绪和情绪，让你始终无法按下心工作和生活。放手吧，舍不得；挽回吧，希望渺茫。
其实，老师可以理解你的心情，做情感咨询十年时间见过太多失恋的人，他们遭遇感情的伤害，困在自己的情感世界中一直走不出来。明明在感情中付出很多，但是始终无法获得幸福的感情。
今天结合我过去十年的咨询经验，专门整理了10个问题，这些问题很多人在挽回时可能都会遇到，希望这些答案会解答你内心的疑惑。
1、分手后，首先应该怎么做？
刚分手的一段时间，我们称之为情绪崩溃期。这段时间被分手的人会异常痛苦，每个人表达感情的方式不同，有人会深夜买醉，有人会痛哭流涕。
这段时间你做什么会直接决定你们以后能不能复合，所以分手之后，一定要注意自己的言行举止。
不知道怎么挽回时最好不要轻易的挽回，因为错误的挽回方式会让你的挽回变得越来越糟糕。挽回需要正确的方式，不是随便哪一种方法就可以轻易挽回的，想知道正确的挽回方式，老师会帮你做全面的分析。
很多人在分手之后第一反应往往是这样的：每天频繁的给对方发消息，打电话，不回就接着发，接着打;不停地骚扰对方的的生活，纠缠对方。
你有没有这样做？如果你已经做过这样的事情，那么可以很直接的告诉你，你已经完美的被对方贴上了一个负面的标签，现在的你没有被对方拉黑，已经很幸运了。
绝大对数的人分手之后，心中的失落和难过情绪始终找不到一个发泄的出口，所以面对失去的时候，总是习惯性地抓住一些东西，会担心：“她跟我分手是不是就是不爱我了，她是不是把握我忘记了？”
告诉你一个真相：你真的错了，你这样做只是在发泄自己的情绪，并不会转变你们之间的感情。你所有的行为都不是建立在对方的真实需求之上的。
分手之后，对方对你的负面印象已经达到了极致，你现在所有错误的挽回行为只会增加对方对你的反感情绪，你每一次暴露自己的情感需求，你们复合的几率就会降低一些。
分手之后，第一件事就是先让自己冷静下来，思考这几个问题。
1、你是不是真心想挽回？挽回是因为自己想挽回还是因为不甘心？2、导致你们分手的真正原因是什么？
3、分手的原因，我占了几分？
4、如果挽回，我应该怎么办？
想清楚这些问题之后，就要慢慢平复自己的心态，毕竟没有人会愿意跟一个情绪不稳定的人进行深入的沟通和交流。
如果你还没有想清楚自己为什么挽回，这种没有任何逻辑的信息轰炸和情绪发泄对你的挽回没有一点好处。
2、为什么我做了这么多，她还是不接受？
为什么你已经做了那么多努力，对方还是不愿意接受你呢？其实道理很简单，就是已经晚了。以前相信你的时候就是你不珍惜，现在你改变了，但是对反已经不接受了。
凉了的心很难再捂热。
“我已经知道错了，原谅我好不好？”“我给你买的xx,记得收。”
你觉得自己做得已经够好了，态度真诚，行为用心，但是有用吗？好像没有太大的作用。
对于一会冲动跟你分手的情侣来说，可能会因为一时的感动原谅你，但是已经铁了心跟你分手的人根本不会理会你，最多换来对方的一句：“我们已经分手了，不要再跟我联系了。”
对于恋人来说，失望之后的关心就是一种多余。就像是你最需要帮助的时候，对方不但没有给你需要的帮助，反而在周围袖手旁观，后来你走出来了，她又开始跟你献殷勤，你会接受对方吗？
所以，我一直说挽回时千万不要错过最佳的挽回时机，该挽回的时候就要主动出击，不要犹豫不觉。
3、她对我特别绝情是不是已经不爱我了？
很多人觉得前任对自己很绝情，不管是发消息还是打电话都不理会，你觉你们之间已经没有机会了，绝情就是不再爱你了。
其实女人的绝情绝大部分都是装的。女人最擅长的就是口是心非，明明自己的内心舍不得，却做出了一些相反的行为。
并且你已经做过一些伤害对方的行为，你还试图对方会给你一个好脸色。人家没有拉黑、删除已经是最大的仁慈，你还想获得别人的原谅。如果你只要觉得对方对你绝情就是你们不能复合的表现，那么只能说我说得很多话白费了。
对方的这种绝情在心理学上就是“废物测试”。通过不停地否定对方，测试对方的反应，以此来自证明自己的选择是正确的。
如果你可以通过对方的测试，给予对方及时的回应，那么恭喜你，你已经距离你们的挽回更近了一步。
如果你止步于次，没有抵抗住对方的考验，选择了放弃，甚至没有控制追自己的情绪，跟对方吵起来，你们之间的关系可能就轻率地结束了。
你轻易地放弃了自己的感情，这时候她会想：“我跟你分手真的是一个正确的选择。”这时候你的所有的话都是在辩解、借口。
当你不再信任一个人的时候，你们之间说再多的话都只是徒劳。这时候最好的处理方式就是安静地接受，不再做过多的辩解。
你找对方的目的是挽回，不是跟对方大辩论，不是说服了对方你就可以挽回对方。
你们之间每次的交流都是一场接受的过程，只要你让对方理解你已经明白自己的问题，你们之间还有继续生活的动力。
如果前任已经对你做出一些绝情的事情，你做过一些挽回的事情，但是对方并没有太多的正向反应，千万不要随意地放弃，如果你想挽回，老师会帮你分析前任的心理，抓住对方的软肋。
学会把对方的指责和绝情转化为你对别人的理解，你才可以安抚对方的情绪，慢慢打动对方，从而实现挽回的目的。
4、我已经改变了，为什么她还是不原谅我？
有些人觉得自己已经改变了，为什么她就是不愿意原谅我呢？
想知道这个问题，先回答这两个问题：
你上一次犯错是什么时候？
已经对方给过你多少次机会?
当你在心中有有答案的时候，你就知道原因了。不是对方不给你机会，是已经给过你很多次机会了，但是很遗憾，你都没有把握住。在一次次的失望中，对方还会相信你吗？
对方不原谅你的真正原因是：她已经不再相信你了，因为她知道你不会改变的。
在对方看来，你现在的道歉只是为了想要挽回对方，并不是真心想跟她在一起。这么多年，她已经非常了解你了，她知道你不会改变的。
如果你真的想挽回对方，那么必须要经历对方的考验，而真正可以考验你们之间感情最好的方式就是时间。
你对前任的感情是真情流露还是一时兴起，时间会告诉你们一个真正的答案。如果你真的只是动动嘴皮子，道个歉，根本没有付出什么成本，那么对方一定会离开你。如果你是真心挽回，真实的付出了行动，拿出自己百分之百的诚意，对方一定会感受到的。
所以你的时间和行为就是证明自己真心最好的体现。
还是回到那句话，挽回根本没有什么捷径，任何时候真诚的付出、用心的对待都可以温暖破碎的心。
5、我们之间都是一些小问题，没有大问题，为什么她会跟我分手？
有些人直到分手了都不明白自己分手的原因。总觉得自己的感情没有什么大问题，只是一些很琐碎的小事情，但是没想到现在却被分手了。
有人说：“女生的感情都是加数，男生的感情都是减数，当女生发现一切都没有意义了，就会变成负数。”一个矛盾不是什么问题，但是长期积累的矛盾会慢慢击垮一个人的意志，攒够了失望人自然就会离开。
每个人对感情的感知度都不一样，同样的事情不同的人面对，会有不同的感受。绝大多数的情侣分手都是因为矛盾太多，始终得不到解决，导致你们之间的感情慢慢被消耗。
比如：对方做事比较干脆利落，但是你做事都拖拖拉拉，你们之间因为这件事一直争吵，你说了自己会改正，但是没过几天又变回了原形。这样的事情发生过很多次之后，你觉得自己在改变，但是对方看不到，她觉得你总是意识不到自己的问题。你们之间的分歧越来越多。最后感情也在争吵中慢慢消失。
有些看似微小的事情，如果不及时被解决，你们之间的问题就会越来越多，感情也越来越脆弱。所以亲密关心遇到问题时，能及时沟通的就立马解决，千万不要一直拖着。
6、我们可以聊天，但是只要聊感情，她就转移话题，怎么办？
有些情侣分手之后可以保持正常的沟通和交流，没有什么绝情的行为和激烈的表现。但是只要你主动提复合，对方要么转移话题，要么情绪失控，你们根本无法进行更加深入的交流。
你们之间的关系始终保持一种朋友之上，恋人未满的状态，进一步没有资格，退一步又舍不得。
一般出现这种状态主要有这几个原因：
一、她还没有想好，内心还比较纠结。
她对你还有感情，至少不会反感你，但是她内心也非常纠结，根本不知道未来的路应该怎么走，你们要不要复合？复合之后感情重蹈覆辙怎么办？你们之间的问题一直没有得到解决怎么办？
如果你想挽回这样的前任，就要学会主动解决你们之间的问题，缓解对方内心的焦虑情绪。当对方内心已经没有任何顾虑的时候，你们之间自然愿意接受你。
二、把你当作一个暂时的备胎
有些人纯粹把前任当做备胎了。现在对方还没有找到更合适的人，而你也是一个不错的人选。
你为什么会沦为备胎呢？因为你始终跟对方保持沟通，她觉得你一定不会离开。这时候就要学会主动制造危机感，让对方觉得你是一个可以随时离开的人。当她觉得你开始若即若离方的时候，她才会开始对你上心。
三、无聊，打发时间
现在对方一个人很无聊，现在你主动找对方聊天，你们之间聊得很开心，她自然不会拒绝你。
对方对复合的事情保持迟疑的态度，那么这就说明对方还有一些顾虑。可能是你们之间的问题还没有解决，可能是对方还不够信任你，对你们的感情还没有太大的信心。
所以你挽回时最重要的就是学会展示自己的价值，让她觉得跟你复合的价值会高于你们之间的问题。只有这样你们之间的朋友关系才会升级为恋人的关系。
7、我挽回了好久，为什么还是没有效果？
对于挽回小白来说，挽回的过程就是一个不断探索的过程，这个过程中你可能会遇到很多的困难，可能遇到无路可走的境地。当你不知道怎么做的时候，最好的方式就是转变自己的思维，停下来回顾自己来时的路。
一般挽回时会分为四个阶段：
第一阶段：情绪崩溃期:这时候可以选择适当的断联，通过时间慢慢化解对方对你的负面印象。
第二阶段：情绪回归期：你们之间基本已经可以接受分手的事实，这时候可以适当地开始联系对方，试探她对你的态度。
第三阶段情绪回忆期：这个阶段的你们都会忍不住开始回忆你们之间的美好故事。这时可以主动增加联系的频率，慢慢通过以前的回忆找回你们曾经的熟悉感。
第四阶段情绪理智期：这时候你们已经完全接受分手的事实，有些人已经开始新的生活。
挽回的每一个阶段并不是完全按照一定的顺序发生，所以你需要根据对方的行为判断对方处于什么阶段，然后开始有针对性地改变，制定合适的挽回策略。
一旦发现自己的挽回策略不对，或者对方已经表现出强烈的反对情绪，那么最好的方式就是及时止损，重新调整自己的方向。
8、装可怜，会不会让对方心软？
眼泪确实会让人心软，但是你有没有想过，爱你的时候，看到你流泪会心软么不爱的时候只有心烦。
不管是男人还会女人，想挽回对方就不要在前任面前流泪。过于情绪化，只会换来对方的嫌弃。
你想一想，你用示弱和卑微求和换来的感情，也仅仅是一份同情而已，想一想不觉得可悲吗？记住，跪着求来的感情再感人也卑微。
眼泪只会让对方对你产生一时的同情，一次两次，对方可能会有点作用，但是时间长了，在对方看来这就是一种道德绑架。
你的眼泪就是一种低价值的表现，想一想你会喜欢一个每天只会哭哭啼啼，情绪化严重没有价值的伴侣吗？
当你泪眼汪汪，卑微乞求对方时，她内心只会出现这样的想法：”还是跟以前一样，除了哭，没什么本事了，今天这次分手太对了。“
挽回就是一个展示价值和不断更新自己的过程，如果你获得对方的喜欢，最好的方式就是重新吸引对方。
9、我想和好，但是我想让对方主动挽回我，怎么办？
”老师，我不想分手，但是我不想主动挽回，想让对方主动挽回。“
经常受到咨询者这样的提问，出现这样的想法一般有两个原因：
一、好面子，放不下自己姿态
你不想挽回无非就是好面子，觉得自己主动很掉价。
老师真的很不理解，你都已经分手了，你还在这装高冷。你还以为当初你们刚在一起的时候吗？醒醒吧！你想挽回，放不下对方，还想让对方主动挽回你。
想一想是面子重要还是感情重要，有多少人因为自己的年少轻狂，轻易地放弃了自己的感情，最后贸然回首才后悔自己当初的选择。
勇敢追求自己的感情本来就是一件很值得尊重的一件事，有什么好羞愧呢？只要你的方法用对了，对方不但不会嘲笑你，反而会对你刮目相看。
感情是自己的事情，你不需要在乎别人对你的看法，只需要做好自己的事情，最后的结果一切都会顺其自然。
二、你觉得挽回就是卑微求和
你觉得挽回求面子是因为你对挽回有一个错误的认知，你觉得只要是挽回对方就是一个卑微求和的过程。
其实挽回根本不是你想象中的那样，真正的挽回都是保持高姿态的挽回，通过一些方式转变对方的态度。
感情是一个随时变动的过程，有进有退，有守有攻。现在对方已经做出了退步，那么接下来就是你主动的时候。
你始终挽回不成功最大的原因就是一直在用错误的挽回方式，你们之间的感情始终得不到一个好的归宿。如果你想挽回前任，一定要学会转变自己的思维，现在想知道怎么挽回，我会帮你转变你的思维，找到正确的挽回思路。
主动不是让你放下所有的尊严和面子，放低自己的身价，让对方随意的羞辱，而是你要让对方明白，你已经意识到自己的问题，并且愿意为你们的感情做出改变和努力。
所以挽回时主动并不是掉价的表现，反而是挽回时最大的筹码。
10、前任已经有新欢，还能挽回吗？
分手后最令人绝望的就是听到前任已经有新欢的消息。因为这就预示着你们之间基本上没有在一起的可能了。
你觉得新欢是你挽回时最大的障碍，其实真正阻碍你们感情的东西是你已经崩溃的心。
判断有新欢后，你们之间能否复合的标准是看这个新欢是你们在一起时就已经让对方变心的第三者，还是只是对方空虚寂寞时的玩伴。
如果是第一种情况，这种可以挽回，但是要不要挽回还要看你自己的意愿以及对方的态度。
如果是第二种情况，你们之间复合的概率很高，因为对方的新欢只是一个用来过度的工具，内心并不是真的喜欢。
人在悲伤的情况下往往会通过另一个人来弥补自己内心的缺失。这样做的结果可能是会被反噬，很难获得长久的爱情。
面对前任有新欢这件事，如果你没有控制好自己的情绪，做出了一些极端的行为，这就是相当于给自己的感情判了死刑。现在该着急的不是你，而是新欢。
前任有新欢最好的方式就是理智面对自己的前任已经前任的新欢。不要在前任面前诋毁新欢，因为你在否定新欢的时候，也是在否定对方。
正确的做法就是学会捧杀新欢，主动赞美新欢的优点。这样会让前任觉得你是一个善解人意，懂得换位思考的人，你的美好的形象就会在前任的心中刷新。同时前任一定会不自觉拿你跟新欢做对比，只要新欢有一点缺点，都会被无限的放大。
新欢没有你想像中的那么可怕，你看到的可能只是表像，也许新欢只是对方疗伤的工具。
感情就是一个慢慢发现自己、审视自己的过程，谁不是在爱情里慢慢长大呢，谁不是经过一次次的痛苦才变得强大，希望我们都能好好努力，好让彼此都能配得上彼此。当你成为更好的自己时，才拥有更多的把握吸引更好的人。
