性格决定你的身体健康>>>
适当玩电玩 小孩更加合群>>>
性格决定你的身体健康>>>
培养孩子耐力的2个妙招>>>
适当玩电玩 小孩更加合群>>>
塞思·罗博斯:我认为,中国人最普遍的心理问题就是睡眠差和脾气坏,在美国也一样睡眠不好会引发很多疾病,如心脏病、糖尿病、癌症等脾气不好会让生活变得灰暗,一切都将变得艰难,甚至引发抑郁
那么你是不是清楚了呢,其实我们每一个人都可以成为自己的心理老师呢,在很多时候我们必须要做我们自己的老师呢,也许你也可以很好的了解了呢
我发现,做下面6件事,就能拥有好睡眠1.睡前吃点香蕉之类的水果或喝少量(5~15毫升)蜂蜜但白天如果吃了太多甜食或碳水化合物 (比如米饭、面条),心理测试用处就不大了2.醒来吃些维生素d3我会在早上8点服用0.2毫克维生素d3这种营养素对睡眠的作用就好比阳光,但它比阳光更 易有计划地获取3.早起晒太阳我会在太阳升起后坐在窗前,休息1小时4.把卧室灯光调暗5.避免蓝光 干扰晚上8点,我会带上橘色眼镜,以避免蓝光干扰荧光灯以及电视、电脑屏幕都会产生蓝光6.睡前单腿站立我发现,每天站立8小时以上,晚上就会睡 得更好但人每天很难站这么久,睡前单腿站立能达到类似效果可以左右脚轮换单腿站,一般左、右各两次,直到不能支撑为止
好文推荐:
学会3个方法 你会变得自信>>>
睡前喝点蜂蜜能改善睡眠、早上开会能让第二天心情大好、自己在家做饭可有效减肥……他从事营养心理学研究30余年,抑郁症测试题于2006年独创“香格里拉减肥法”,帮许多超重的美国人摆脱了肥胖他本是美国加州大学伯克利分校心理学系教授,但出于对中国的热爱,于2008年来到清华大学任教他最大的贡献在于,证实了普通老百姓也能够自己做心理试验,并用科学来提高自己的生活质量近日,这位可爱又博学的“老外学者”接受了《生命时报》记者独家专访,介绍了自己的研究成果,以及对中国人心理健康的独到见解
《生命时报》:作为一名从美国来中国任教多年的心理学家,相信您已对中国有了深入了解您觉得中国人的心理存在哪些问题?
《生命时报》:睡眠差的确困扰不少中国人您研究睡眠问题多年,请问有什么改善睡眠的好办法吗?
很多人日常的生活中会情绪情感测试题有很多的心理问题,如何解决自己的心理问题在很多情况下可以很好地帮助你,让你的心理变得更加的健康呢,下面就跟着小编来具体的看看吧
白癜风治疗最好的医院北京治白癜风症最好的医院