1.
如果想通过心理测试来了解自己的抑郁情绪，首先要选择那些专业的、有研究支持的心理测试才行。
比如我们汉化过的、抑郁、焦虑和压力测评量表等。
有一些偏娱乐化或是没有研究支持的测试测出的结果参考价值很低。
2.
如果做的是专业测试，测出中/重度抑郁，是否就是抑郁症呢？
首先，专业的心理测试结果确实能够反映我们当下的心理状态。
比如像提问中提到“测了好几次，结果都是中度或重度抑郁”的时候，测试结果可以提醒我们需要重视自己的心理健康了。
特别是如果我们觉得，抑郁情绪已经给自己的日常生活带来了一些困扰，那么，一定要及时寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助。
但另一方面，千万不要凭着心理测试结果就说自己是“抑郁症”。
是否患有抑郁症需要精神科医生做出诊断。
这跟身体上的疾病特别不一样。一般的感冒发烧，我们自己在家量个体温，一看40°C，就知道自己发烧了。
但对待心理疾病，我们要小心得多，自测结果仅具有参考意义，不能说做了个心理测试，就自行决定得个什么“病”喔。
去看医生的时候，医生可能也会让我们做一些量表。
而和自己在家做测试不同的是，精神科医生会根据你的具体情况和量表结果做出解释，并进一步评估我们的精神健康状态，做出最后的诊断。
