网上各种测试太多了，比如：
早上起床之后通常吃什么当早点?
蛋和面包？麦片？汽水？什么都不吃？
据说，这道题可以测试一个人的人格。
这也太扯了！
记者医院心理测量师咨询过了，网上这些测试大多都不靠谱，而专业精神科的医生有成百上千种测试方法。
比如，医院常用的SCL-90量表，有90道题。拿一份在手上，那真是沉甸甸的。
今天给大家推荐最简单的自测量表。老听同事、朋友说自己抑郁了，有焦虑症，不妨来试一试。
第一测：抑郁症。
总分分类：
0-4没有抑郁症（注意自我保重）
5-9可能有轻微抑郁症(建议咨询心理医生或心理医学工作者)
10-14可能有中度抑郁症(最好咨询心理医生或心理医学工作者)
15-19可能有中重度抑郁症(建议咨询心理医生或精神科医生)
20-27可能有重度抑郁症(一定要看心理医生或精神科医生)
第二测：焦虑症。
这是7项问题的简单问卷，若评分达10分以上，提示有焦虑。
第三测：一般心理健康（GHQ-12）
请回答所有的问题。这里的问题是针对从2、3周前到现在的状况。
回答前两项者计0分，回答后两项者计1分，总分范围为0-12分，超过3分就表示心理有些问题。
三张表测试下来，怎么样？你还好吗？
这个世界虽不完美，但要相信，我们是可以治愈自己的。
曾经也是一名抑郁症患者的崔永元告诫朋友，治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。
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