▲网友晒出的确诊病历单
你还以为抑郁症离我们很远吗？这两年，因抑郁症引发悲剧的案例不胜其数↓↓↓
▲年4月25日，咱们玉林晚报曾报道过，患有抑郁症的母亲因为害怕生病的小女儿拖累自己及家庭，狠心用药剥夺了女儿的生命。
▲年3月23日，温州一个出生才11天的女婴被摔死，凶手是她患有产后抑郁的母亲。
▲年3月24日，德国之翼副机长被疑因抑郁症而操纵坠机。
▲年3月31日，福州一妙龄少女从18楼跳下，当场身亡，该女子疑似患有抑郁症。
▲12年前的4月1日，香港艺人张国荣也是因为抑郁症而自杀。
一时间，抑郁症再次受到众多小伙伴的 测试结果：记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的抑郁程度。
0-4分：没有抑郁症;
5-10分：偶尔出现抑郁的情绪;
11-20分：有轻度抑郁症，应注意调节;
21-30分：有中度抑郁症，要做好防治工作，到心理专科诊治;
31-45分：有严重抑郁症，要及时看医生，及时诊治，避免拖延心理病情。
做完这份抑郁症心理测试题，你是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然，这个测试题仅为参考，医院诊断哦，因此，如果童鞋们对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构诊断。
假如得了抑郁症肿么办？
1、恰当评估自己的能力，明确自己的价值和目标。
2、坚持健康的生活习惯：
①良好的睡眠习惯，失眠是引发抑郁症的原因。
②良好的饮食习惯，既不暴饮暴食，也不过度偏食、节食，控制酒精的摄入。
③养成良好的运动习惯，科学家研究发现，运动能有效治疗抑郁症及预防抑郁症的复发。
3、建立良好的人际关系，多做好事，与人为善，以诚待人，结交知心朋友。
4、培养广泛的兴趣爱好，一个人若无兴趣爱好，则生活单调，枯燥无味。
（仅供参考，非专业心理指导。）
如何与身边的抑郁症小伙伴相处？
1、首先你要保证自己不被影响
你最应该做的是，不要因为这位患者，而影响了自己。在很多抑郁症病例中，病人的家人和朋友都承受了巨大的压力和痛苦，有些人甚至被病人影响，也出现了抑郁情绪。
2、收起你的自以为是
很多人是无法真正理解抑郁症患者的感受的，他们的伤心，恐惧，无助，绝望，我们永远体会不了。所以，我们很难知道，对于他们，怎样的言辞才是适当的。贸贸然的抚慰和鼓励，无论承载了我们多少的爱意，很多时候，都只是把我们所爱的那个人，推向距离我们越来越远的深渊，甚至再也回不来。
千万不要说这些话：
“你太自私了”;
“你明天就会感觉好了”;
“出去找点乐子，喝点酒把它忘了”;
“你很坚强，一切都会好的”......
3、让他/她感到自己是被需要的
抑郁症患者有许多的负面情绪，让他们很容易就开始怀疑自己的价值，而自我怀疑，则带给他们更多的痛苦。作为他们身边的人，我们需要让他们明白，他们是被我们需要的，他们对于我们很重要。我们要用“索取”的形式，来“给予”帮助。
崔永元曾说：“我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。”而这，也正是晚报君想要对你说的。
（部分图文来源于网络）
关于我们
图文采集：宁夏
责任编辑：梁桂香
赞赏
