空虚是一种病，是一种危害健康的心理上的疾病，是指一个人没有追求，没有寄托，没有精神支柱，精神世界一片空白。空虚的心理，可来自对自我缺乏正确的认识，对自己能力过低的估计，终至整天忧郁，思想空虚；或是因自身能力和实际处境不同步，陷入“志大才疏”或“虎落平川”的窘境中，常常感到无奈、沮丧、空虚；或是对社会现实和人生价值存在错误的认识，以偏概全地评价某一社会现象或事物，当社会责任与个人利益发生冲突时，过分地讲求个人的得失，一旦个人要求得不到满足，就心怀不满，“万念俱灰”；或是因退休、下岗、失恋、工作挫折、投资失误、经济拮据等导致失落困惑。
你对目前的生活满足吗？你的精神生活充实吗？请坦率回答。符合自己情况的画√，反之画×。
1.不大和友人交往。
2.没什么特殊的爱好。
3.不大喜欢单位（学校）的领导（老师）和同事（同学）。
4.经常与其他家庭成员发生口角。
5.吃饭时不感到愉悦。
6.对工作（学习）感觉很痛苦。
7.常常一有钱便购买想要的东西。
8.对将来并不怎么乐观。
9.无论干什么都不值得高兴。
10.不大希望受到别人的重视。
11.经常埋怨单位（学校）离家太远。
12.虽然生活不错，却不大快活。
13.常常因零钱少而感到不满。
14.常常想改变目前的工作单位（学校）。
15.认为各方面有很多不如意的地方。
分数分配
选“√”为0分，选“×”计1分。积分为0~2分、3~5分、6~9分、10~13分、14~15分，则空虚度分别为高、较高、一般、较低、低。
得分分析
1.6~9分以下，生活充实度不够，比较空虚。对生活和工作多有不满，难以感觉到生活的乐趣。但因态度坦诚，从而表明这种人具有改变生活、工作现状的愿望。有这种愿望还应认真分析不满的原因，并应积极想办法加以解决。
2.6~9分以上，对生活工作现状满意，精神上较充实，往往生活态度乐观，充满热情。但如果答题时不够诚实，则说明对生活、工作中的种种不满被隐瞒了起来，也许这种人没有改变这种现状的愿望，因此很难自我改善。
心灵贴士ABC
空虚心理的调适
有人说，一个人的躯体好比一辆汽车，自己便是这辆汽车的驾驶员。如果你整天无所事事，空虚无聊，没有理想，没有追求，那么，你就会根本不知道驾驶的方向，就不知道这辆车要驶向何方。这辆车也就必定会出故障，会熄火的。这将是一件可悲的事情。怎样才能摆脱空虚感呢？
1.及时调整生活目标
空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
2.求得朋友支持
当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有在获得很多人支持时，才不会感到空虚和寂寞。
3.读几本好书
读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
4.忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
5.转移目标
当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标。如：除了学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使困扰的心平静下来。当有了新乐趣后，就会产生新的追求。有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。
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