大学生活从“心”开始
为了进一步贯彻我院心理辅导教育工作要求，增强大学生自我心理保健意识，切实提高大学生心理素质，丰富校园文化，营造有利于大学生心理健康的校园氛围，黄淮学院国际教育学院心理健康服务站于10月21日晚在教室举办心理健康宣讲座谈会。此次会议由学工办副主任刘奎老师主持，会议面向级会计、会计学、计算机、软件工程等专业的全体学子。
拥有健康的心理状态
青春才会多彩
才能不负韶华时光
才可以高歌生活的乐章
因校园疫情防控隔离了那么久的我们是不是感觉每天的生活都无趣单一？有没有感觉自己对校外的无比向往?没有自由的快乐是否心情也变得有点压抑?疫情防控仍在进行时如何调适心理压力，让我们在校园内也能找到快乐？不如一起来学习一下这些心理健康小知识吧！
照顾好自己
1.尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。2.给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。
处理负向情绪
1.减少因信息过载带来的心理负担。
2.与自我对话，自我鼓励。我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。
3.运动。运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。
4.正向①不要只往坏处看②多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。③以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。④保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。
任何时候我们都要学会自我接受和自我肯定，学会调节自身情绪，培养自信心。
不妨多去感受生活中美好的事物，远离身边的负能量，去做自己喜欢的事情，体会这过程中的充实感和成就感，带给我们的快乐，只有在不断的挑战中，我们才能增强自信心，提高心理承受能力，促进健全的人格发展。
此次心理健康讲座，同学们通过与老师的互动和交流，学习到了有关心理健康的一些知识，能在今后的大学生活中，遇到问题及时调整自己的情绪，保持自身的心理健康。
作为大学生，我们要去体验不一样的事情，要对未知的人事保持想象，对平静的日常保持好奇，享受大学生活的纯粹，关爱自己的身心健康，用一颗豁达温柔的心灵让自己与世界和平相处…...
