真正的抑郁是，生活中所有的一切都很好，可我还是在精神上挣扎着。你问我原因——我也不知道
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抑郁症有多普遍
抑郁症(depression)是一种常见的情绪病，根据世界卫生组织（WHO）在年的资料显示年至年期间，全球增加了18%人口患上抑郁症。全球大约有3.5亿不同年龄的人口患有抑郁症。而女性患上抑郁症的比例比男性高。此外抑郁症亦是其中一种全球医疗费用最严重的疾病负担之一
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抑郁症的药物治疗
不了解抑郁症的人可能对抑郁症存在不少误解，抑郁症不是「正面一点」、「看开一点」或「时间慢慢会冲淡」就可以解决的问题。脑部是由数种神经传递物质来维持正常运作，其中包括「血清素」以及「去甲肾上腺素」等。抗抑郁药并不会为人制造快乐感觉，但它可以使脑细胞功能回复正常，从而令人重拾快乐感觉、增加抗逆能力，并有能力解决生活问题。新一代的抗抑郁药物、可以改善大脑血清素或去甲肾上腺素的调节分泌，而且副作用少，一般数星期心情就会开始改善，三至四周后情绪就几乎回覆到正常水平，就是因为它令患者的脑部恢复正常功能，并帮助脑部抵御压力的损害。医生通常会建议抑郁症患者，在康复后仍须持续服用抗抑郁药数个月的时间，以确保脑部完全康复。抗抑郁药不是令患者开心的药物，而是一种「补」脑药，能够平衡脑神经传递物质的失调状态。
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怎样帮助抑郁患者
抑郁的人最需要的是有一个一直都会在的朋友。陪着一起去公园的长凳上坐一坐，什么也别问，什么也别安慰，静静陪着就好。那个“蹲下来陪我做一只蘑菇”的故事大家都听过吧？虽然挺鸡汤，但对抑郁症患者来说确实是这个理儿。要知道抑郁的人最需要的是被接纳而不是被理解，更不需要安慰。
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抑郁简单的自我缓解找到可以接纳你阴暗情绪的人，知道世界上有很多人和你有相同的感受。可以听巴赫的哥德堡变奏曲，张国荣的歌，看村上的小说，叔本华的哲学，或者老友记等。你可以慢慢去发掘对自己有效的一套系统，每当抑郁症发作的时候，立即去寻求这些你已经建立好的、伸手就能够得到的精神药丸，熟悉的东西会让你迅速安静下来。
测一测你的抑郁程度
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