引言
年*月的一天，一个外地的母亲给我打电话寻求帮助，说她的孩子在某校读大学，现在休学在家。
孩子从高中开始就出现了一些反常状态，情绪反复不定，经医院诊断为双相情感障碍（抑郁症、躁狂症），伴有强迫行为。几年时间里，医院，吃过药也住过院，还去过一家心理咨询机构，接受了一年多的心理咨询，期间也一直在吃药，但状况并没有好转。
孩子很痛苦，经常自残。她和孩子的父亲都很着急，几近绝望。
我在电话里安慰她不要着急，告诉她一定是有办法的。我需要与她和孩子的父亲先见面，了解情况，再根据了解到的情况制订解决方案。
这位母亲告诉我，她和孩子的父亲工作很忙，两个人同时过来确实走不开，只能安排一个人过来，我说那也行，我们约好了时间，她过来找我。
几天后，孩子的母亲和我在咨询室见了面，这位母亲的语速特别快，眉头一直是皱着的，看得出，她非常紧张和焦虑。我给她倒了一杯水，和她聊了聊家常。几分钟后，她的情绪渐渐平静下来。
通过交谈得知，孩子在童年时期，她和她丈夫由于忙于工作，很少有时间陪伴孩子，孩子和爷爷奶奶一起生活，孩子在小学阶段，经历了一些特殊事件，但他们并没有引起重视......我耐心地听她讲完，分析了问题产生的原因、解决问题的思路和步骤。
一个小时之后，我送她离开的时候，这位母亲告诉我，她现在比刚见到我的时候轻松多了，有一种如释重负的感觉。
过了几天，母亲带着孩子来见我。
起初，孩子没有说话，只是听我和他母亲对话。大约十多分钟之后，孩子突然对我说：“黄老师，我想和您单独聊聊。”
我说好啊，孩子的母亲见状出去了。在咨询室里，孩子告诉我说：“我来之前其实没有报什么希望的，我不相信有人能帮到我，我也想我应该不会和您说什么话，但现在我也不知道为什么就想和您说话，觉得您能够帮到我。”
我温和地注视看着这个孩子，开始倾听讲述。
大约聊了半个多小时，其间，我对这个孩子提出的问题给予了回应，并建议孩子参加为期六天的青少年情商才艺特训，我说，这样我可以又好又快地帮到你。.孩子打电话叫来了母亲，征询了母亲的意见，母亲表示完全同意。
孩子的母亲对我说：黄老师，我把孩子交给您了，这几天孩子的一切事情都听您安排。我对您绝对放心，我相信您一定能帮到我的孩子。
我说：我一定会尽全力的。
随后的六天，孩子和我们团队在幸福家慢生活基地开始了新的生活。几天的时间，我全程带领孩子，开展了多形式、多内容、多维度的训练。
结营的时候，孩子告诉我：这几天经历的事情有许多都是以前想做但从来没有尝试过的，这次特训是一次终生难忘的经历，他已经感觉到了大改变。
六天之后，当我把孩子带到其父母面时，从他们的眼睛里，我看到了激动和惊喜。一个星期之后，孩子又参加了我组织的强化培训。
现在，孩子已重返校园。
以下，就是六天里孩子写的日记，经其本人同意后发布，希望能帮助到更多人。
（为保护个人隐私，本文隐去了孩子的姓名、年龄、学校、家庭住址等相关信息）
1第一天：战胜恐惧--学习游泳--静赏夜景下午跟着黄老师出发的时候，心情是比较好的，因为想到暂时不用去学校，应该可以很快地解决问题。下午先去学游泳，在下水前，穿救生衣的时候人是完全不怕的，但当接触到水的时候，感觉到了一种深入肌肤的冰冷，就有点开始怕了，到完全下入水中时，身体已经适应水温之后，还是有点怕，一直抓着黄老师不放，这时真的感觉可谓是惊恐，水一直有种表面张力，黄老师细致地教我技巧，不断地给我鼓励，告诉我要自己挥动胳膊，蹬腿游起来，然后便一手抓着黄老师，另一只手摆动起来，脚也不利索地蹬着，胡乱蹬着时候难免会失去平衡，当时就特别怕一头栽进水中，黄老师一直很耐心的劝我说不会栽进去，一边教我怎么游，慢慢地，逐渐会保持平衡了。中途有一瞬还是失去了平衡，人向后仰着了，不过真的如黄老师所说，人就在水上飘着，是完全不会沉下去的，渐渐地克服了惊恐，能逐渐放开黄老师自己游了，后来我独自游到岸边。黄老师带我去吃饭，由于心中有很多事压着，吃的并不开心，于是黄老师提议带我去个地方，一个安静的山顶观景平台，那可真的是一个好地方，黄老师告诉我，用眼、耳、鼻、心去感受，第一次感觉月亮能有这么的亮，距离天空有这么的近。“恐惧”是人的本性，但是可以通过时间和实践去克服、去战胜，体验学习一项新运动，放慢脚步发现身边的美好，叩问当下的美好感受，静下心，才开始。2第二天：化解烦躁--识叶静心--即兴演讲黄老师让我睡到自然醒，一直到九点，早上起来的时候还是有点焦虑、烦躁。后来黄老师提议我去爬山，走的很慢，走到了一颗树前，黄老师让我找一片具有六种不同颜色的树叶，一开始我是完全不信的，后来为我降低要求说找出来三种，找到一片树叶后，在黄老师的帮助下确实发现有六种颜色，如果细分还会更多。中途休息时，黄老师让我聆听周边有多少种声音，我说有十种，黄老师说真不错，心静下来了，能投入到当下了。然后看了一座牛头的雕塑，看了关公点将的雕像，并拜了一下。午饭过后，黄老师跟我讲了抑郁症的原理等知识，然后就出发去游泳了。有了第一天的经历，自己很有信心独自一个人游泳，黄老师带我学习桨板，但我看到他有几次落入水中，感觉是很难的一项运动，自己很没有自信，刚一开始下水的时候，觉得太冰凉了，还好自己有游泳的经验了，比较快适应了，然后能独自在水里游了，心里开心，不过动作还不是太标准，后来黄老师提议上桨板，非常担心自己会落入水中，确实以前没体验过，但是在黄老师讲了落水之后一定没事以及如何应对后，我还是勇敢的上了桨板，在上的过程中，内心是害怕的，后来费力一步步爬上了桨板，终于能坐上去了，然后慢慢地能开始蹲着了，在黄老师的帮助稳固下，我能站着了，尽管还是有点摇晃，在晃了一下后，突然一下掉进了水中，真的是一瞬间，由于鼻腔和嘴巴都进了水，顿时感觉呼吸不过来，很难受，慌乱中抓住了黄老师，后来才慢慢的恢复了呼吸，感觉那一瞬间还是很惊险的。回家后想换个衣服再活动，没想到又出现了意外，门锁坏了，竟然开不了，我着急了，但是一想还是冷静下来，黄老师在外面也打不开，但他一直没有流露出厌烦的表情，最后在我冷静下来，一开门栓还是门开了，心想还好还好。晚上的活动就是在平台上赏月、锻炼口才，看到那位姐姐真的很厉害，能即兴演讲那么多东西，我全程一直都是很紧张的，一直背着手，黄老师让我临时点评等等，都没说几句，表现的不是很好。但是感觉那是自己离天空最近最近的一次，好像能随时摸到天空，感觉很奇妙。先调整心情在解决事情，在山林散步、寻找多种颜色树叶，学习优秀人的闪光点，学会在平静的心态下，置身安静的环境里开展即兴演讲，发觉自身潜力，提升自信心。3第三天：学会做菜--回顾疫情--读出幸福起的不是很早，起来之后发现床上有个小蜘蛛，虽然蜘蛛跳的很灵活，但是自己还是把它解决了，起来之后，过一会有客人来访，然后就出去买菜去了，洗米，挑米虫出来，掰大蒜，稍微学了炒菜，做的是素菜。下午跟着黄老师去了森林公园，黄老师带着我见了一位朋友，他们两在公园里边散步边谈事，我跟着他们一起，在大自然行走，感觉很放松。大约四点，黄老师带我去参加了一个特殊的聚会。一开始在后面坐着，后来被请到前面去坐，尽管不认识，但听着大家的分享，我感觉很亲切也很温暖。后来一起吃饭，我一开始没做好准备，有人问的话我不知道怎么回答，还好黄老师告诉了我，然后在座的所有人几乎都主动和我说话，因为没有这样的经历，感觉比较尴尬，吃完饭后有个很深的感触就是没想到黄老师竟然会如此的重视我，让我惊讶。然后晚上又去了一位姐姐家里聊聊，回来的路上，拿起了黄老师写的《我是幸福家》来朗诵，一直朗诵，渐渐有了感觉，读出了里面有一种幸福。人，首先是生存，然后才是生活，学会做菜就是有能力照顾好自己。今年突如其来的疫情带给很多人考验，也给太多人留下深刻印痕，我们要多看、多听、多思考别人面对危险是如何做的，现世安稳，平淡生活，就是一种幸福，我们要珍惜、感恩。
4第四天：轻聊焦虑--分享帮助--感受价值早上起来后很有点焦虑，跟着黄老师聊后减轻了不少，黄老师告诉我要参与对一位从外地来宜昌的女生的心理援助时我感觉很惊讶，我有些不自信，也有些不安。一开始以为自己绝对无法完成，不过在黄老师的指导下，心里渐渐才有了底，才知道去说什么。那对母女来后，跟她妈妈稍微聊了一下，后面就一直在等待黄老师把我叫进去，在想怎么组织语言，后来进去后，一开始我有一点点紧张，不过马上就进入了状态，跟那位女生讲起了自己的很相似的经历，讲的过程中，黄老师向我竖了两次大拇指，虽然由于那个女生内向，一直没怎么讲话，但是在我讲了之后能明显感觉到那个女生有了一些喜悦，看到自己似乎帮到了她，心里开心。虽然感觉自己讲的过程中语速有些稍快，出来后也继续跟她妈妈聊了聊，感觉也帮助到了她妈妈，很开心，后来黄老师让我在留守儿童的公益活动开始前进行一段朗诵，我一开始还是有点拒绝的，但是想到要锻炼自己，还是再练习了几遍后去了，结果感觉还不错，这又是一个突破，自己非常兴奋，也非常意外。后来在上课途中，认识了一位即将去大学的男生，他也有过一段困惑的经历，我跟他讲了一些我自己的看法，并对他进行鼓励，比如不要想着自己跟别人不一样等等。然后他对大学生活比较感兴趣，他问是否积极竞选班干部、学校的部门活动是否参加等等。我都把以往的经验对他耐心的说了，并且向他传授如何面对军训严厉的教官、自己怎样进行心理调整、大学不要一直窝在宿舍、每天至少跑跑步等经验，能帮到他感觉很开心。后来幸福家团队的其他老师在上课途中，电脑投屏又出问题了，一开始我想去看看，但怕自己弄出更大问题，犹豫了一下，但后来还是自己去试了一下，结果还真的是成功了，这让我很惊讶。
吃饭后，坐在观景平台上，吹着凉风，听着犬吠，看着美丽的江景，葛洲坝上的夜灯影射在江水里，真的感觉很美很美，写着这段经历，感觉很幸福。
多去尝试，你会收获那个更勇敢的自己；善于分享，你会收获价值感、幸福感；勤于交流，你会发现原来事实不是你想象的那个样子。5第五天：接受不完美--勤俭节约--耐心谦和上午一边去山上的路上，在走山路时，黄老师让我对身边的风景进行即兴描述，我一开始觉得自己没有这个能力，但是慢慢的描述后，竟发现自己还能说一大段话，让我有点惊讶。现在回想起来，觉得真的天空真的特别蓝，蓝的非常纯净。演讲时我说到了一个点，就是盛开在路边的百日菊确实开的十分灿烂夺目，红紫色，金黄色。还有蝴蝶翩翩飞来在授粉，当时就感叹道无人照看的野花都能有如此旺盛的生命力，生着，长着，我们又怎能不好好过着，来散发出生命的光辉呢?然后就来到了村里的休闲健身设施，黄老师跟我一起一边做着慢运动，一边听着《真的爱你》，然后黄老师又让我来一段即兴演讲。我记得印象最深的点是，有一株矮植物虽说长得翠绿，但是有几片枝叶上有几个很明显的洞，当时就有感叹，确实世界上完美的事物是不存在的，比如树叶上的洞可能是虫咬了，但是试想如果没有虫又怎么会有生态平衡呢?没有生态平衡那么植物的生长都会是很大问题，所以说，完美的事物确实是不存在的。那么自己做事的时候何必要追求完美呢?又何必要做个完美的人呢?然后黄老师教了我一些健身基本动作和防身格斗技巧，中午的时候，我们突然面临新问题，车突然出现故障了走不了了，黄老师一点都没有慌乱，他稳稳地把车停在路边，打电话找来了双龙汽修的修车师傅，修车师傅修车时因为天气热确实要找个凉快的地方。附近的厂房里恰巧有一块阴凉的地方。刚开始，附近厂房的门卫不让我们的车开进去，没想到黄老师通过沟通，后面看管厂房的人同意把车开进去，口才和亲和力真的确实很重要。车修好已是中午，黄老师考虑到修车师傅很辛苦，专门请修车师傅吃饭。吃饭的时候，黄老师准备打包，但面临新的问题，是否把锅端回去呢，但是这个大锅没有盖子，我提议可以用打包桶但是因为塑料不健康，黄老师决定从附近的基地拿锅来。从这一事中，我一是学到环保。这几天跟黄老师学了很多环保的生活方式，我以前在家都是把龙头开的很大，吃饭时也是吃不完就倒掉了。环保确实是每人都要学习的好习惯。二是学到随机应变。这几天感觉黄老师的思维非常开阔，他常说遇到困难和问题的时候要多想办法解决，办法总比困难多。三是学到耐心谦和。在黄老师跟服务员商量打包时候，因为当时两三点别人着急收拾下班，所以从神态语气中就可以看出来不耐烦，但是黄老师却还是很谦和的谈着，对于这点我还是很有感悟的，以前做什么事时，喜欢考虑别人的感受和情绪等等，就拿打包举例，如果我感觉服务员不耐烦我就不会继续打包了，这样自己一开始想做的事自己就没有达成。还比如，这又让我想起了黄老师说，心的主人是自己，应该要把注意力放在要做的事情上面来，只要事情是对的，就不应该有太多杂念。黄老师还带我帮助附近邻居摘菜，锻炼自身的同时帮助了老人。后来下午见爸妈准备回去，黄老师准备了一大袋石榴，我没想到还给我们准备了十个，我后来留下来了五个，不然确实感觉不好意思。
观察万事万物，发现自然生长规律，认识并接受不完美。勤俭节约从小事做起，从我做起，不去计较苛求其他人如何做，这本身就是一种成功了。做事耐心，做人谦和，时刻观察自身情绪及时调整，你会发现它适用于生活中任何一个小细节。6第六天：勤于观察--随时记录--关爱父母昨天下午刚见到爸爸时，看的第一眼真的就惊讶了。很惊讶他什么时候这么瘦了、胳膊怎么变的这么细、这么黑了。真的都稍微有点不认识了，亦或者说好久都没有认真看过他了。现在写下这些时，真的泪水都快涌出来了。怎么会变化这么大?跟我印象中的完全不一样，我这オ明白，这半年以来一直忙，一直说累，变化早在身体上体现出来了，只不过我竟一直没观察出。后来在的士上时明显感觉到他嘶哑的声音。哎......昨天晚上等巴士来时，在空旷的车站上，爸蹲坐着剥石榴，刚一剥开就让我吃，我说我不吃，他说你怎么不吃了?说了几遍后我拒绝了，然后他才开始吃起来。写到这时，才回忆到这个细节，一开始剥好后，并不是自己吃，而是想到了我。现在才明白：一是随感随记很重要。日常经历、随时记录，真的很有用，一些细节回忆起来时真的让人感动，如果不是黄老师说让我记录，我很可能永远不会记录，才明白一些感悟是一边回忆才会出来的；二是忽略了身边最重要的人。虽然我知道父母是绝对爱自己的孩子，但是我这么长时间以来却没有什么感触，真的是活的有些麻木了，生活中的一些父母爱意表现的细节自己早就以为理所当然了，就这样越来越麻木......
看着爸爸剥石榴的背影，开始感叹他什么时候看起来这么瘦小了，这段时间真的是把他忙坏了。在等车的这段时间我回想，昨天真的很感动，觉得父母真的付出了很多很多，中午忙完后就马上赶来，现在又赶回去，真的很感动，我要好好利用好这段时间，来尽快的让我状态恢复。
父母在，人生尚有来处，父母是给予我们生命的人，不管多忙多累，我们应该多关心、多交流，细心一点会感知，我们成长的速度跟不上父母老去的速度，珍惜当下，及时行孝，日后不留遗憾。仅靠吃药无法治愈心理疾病，化解心理疾病最终要回归到心理工作上来。这个案例具有典型性和代表性。从开始接手到完全化解，全程没有超过十天。我曾在湖北省防治抑郁症学术大会等多个场合分享了非药物方式化解心理疾病的理念、思路和方法。通过多个成功案例（详见文末延伸阅读），我认为：整合型疏导法（文体益疏导法）是化解心理疾病的极好方法，情商才艺特训是化解心理疾病的极佳途径。不仅有化解功能，它还有预防作用。
这个案例再次证明，只要理念、思路和方法正确，一些久治不愈心理疾病是完全可以通过非药物方式化解的。
在这个案例中，案主之所以能够在这么短的时间内有如此大的改变，得益于案主的父母和案主对我是完全信任和积极配合的。
案主在和我相处的这六天时间里，尽管有时对我的想法和安排并不理解、不情愿，但还是照做了，在做的过程中渐渐想明白了我为什么要这么思考和安排，心理工作的整个实施过程是顺畅无碍的。
所以，我一直强调家人和案主的信任、配合以及案主内心的信念是心理工作是否顺利的最重要因素。境由心生，心随境转。
环境变了，行为变了，身边的人变了，听到看到感受到的事情变了，人的状态一定会慢慢发生改变。
从业多年，我越来越坚信：没有解决不了的心理问题，只有解决不了心理问题的人。愿心理工作新理念、新技术、新方法帮助到更多家庭！
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