首先你要明白，你是怎样产生一种跪舔心态的。
如果你是一个25岁以下的男生，在喜欢的女生面前，无法避免跪舔的心态是很正常的。
25岁以下的年轻男性，大部分没有经济基础，也尚未收获在事业打拼过程中积累的自信心。现实点来讲，年轻对于女性来讲是择偶上的优势，但对于男性来讲是劣势（普遍情况下）。
所以年轻男性面对喜欢的人不够自信，会自降框架。
因为在普遍的择偶观当中，男性如果一穷二白，甚至相貌拉胯，那么他最大的竞争优势只剩下情绪价值，也就是给喜欢的人尽量去创造舒适感，让对方记住他对她有多好。
（男生一边认为女性更重视现实价值，一边又在情绪价值供给上不停的尝试，毕竟女生真的很吃这一套）
很多男孩就开始跪舔，在追求女生的过程中，能做到百依百顺，甚至压抑自己对于对方某些行为和观念的敌意。他对这段关系有依赖性，对女生有更强烈的需求，这促使他不得不一点点降低自己的底线，最后就变成一个舔狗。
有的人意识到自己跪舔女神的姿态就像一个屌丝，因而感到羞耻，大可不必有这样焦虑，无法很好的控制自己的情绪和欲望，是年轻情侣谈恋爱的普遍特点。
况且，大多数女生确实会模棱两可地要求你放低姿态捧高她的地位，不管她是不是喜欢你。
怕就怕你深陷这个圈套，有一种“极其恐惧失去”的焦虑感。
喜欢别人的时候有欲望就去传递自己的欲望，表达自己的喜欢，但是千万注意，不要把这种焦虑感传递给对方。
跪舔和诚心付出的区别，就在于，跪舔会传递你的焦虑和无能，而诚心付出才是给对方创造舒适感。
所以你要明白，自己有这种心态是自我和对方两方面都在纵容的事情，正常。你要做的是尽量克服自己的焦虑，别被得失心控制。
跪舔心态的危害：
跪舔至后期有可能会因得不到而道德绑架，给对方施加重压，男生会觉得：我都对你好成这样了，你应该回报我啊/我都这么迁就你了，你还想怎样啊。
你付出的越多，在这个人身上受的委屈越多，就会越不甘心放下她。这种心态可能会导致你变得越来越自私，根本不顾及对方的想法，随时随地用自己的喜欢给对方施压。
是否要喜欢你本应是女生自主决定的，在外力作用下对方只会更加反感你，不管你跪舔到什么程度了。
怎样转变心态呢？
跪舔心态背后的逻辑其实是这样的：自己真的值得被爱吗？
大部分人认为跪舔是因为极度渴望得到某个人，所以才放下自尊去跪舔，其实再往深处追究下去，为什么渴望就会跪舔呢？
是因为你觉得，自己必须要用自降身价的办法，才能得到那个人，光凭个人魅力不行，似乎一定要加上跪舔的姿态，才能让对方多看自己一眼。
觉得真实的自己不值得，这不就是隐藏的自卑么。
不过并不是每个人都是自卑的，最主要的原因是：谈恋爱会唤起人们心中的自卑感。
喜欢上一个人的时候，对方在你眼中就是一个被“月晕效应”美化的神，等闲人配不上她。张爱玲曾经写道，她喜欢上胡兰成以后，“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去”。
优秀如张爱玲，也会在心理上觉得自己会配不上对方。因为爱情，会让人在一定程度上失去自我，越爱就越容易失去。
为什么谈恋爱会唤起人们心中的自卑感呢？
A、第一是因为比较
个体心理学大师阿德勒说：自卑是与生俱来的，因为人们都热爱比较。
在生活中跟身边人比较，在爱情中把自己跟对方进行比较。对方拥有哪些技能，而你没有；对方拥有更高地位或者更好的条件，而你没有；对方在异性当中有多少竞争力，而你没有……
由于带有喜欢的滤镜，对方的优点被你无限地放大，她成了你心中完美的女神，在这种完美形象的对比之下，充满缺点的真实自我相形见绌，便产生自卑感。
B、择偶强调价值
择偶当中，外貌、身高、家境、学历、见识、情感经历等等价值的不足都是很要命的。哪一点不足了，不用别人说，你也会自己揭自己的伤疤。
通常处于低位的人，不仅会把对方优点放大，还会把自己的不足也放大，给自己贴一些较为主观的标签，比如“我这么穷怎么会有女孩喜欢我”“她喜欢帅的，我又不帅”
自身价值不足的情况下，想要追求高价值女生，上面我也说到，可以通过提升一些情绪价值。
这时呢，你把跪舔也看作了一种附加的价值，同时，这也是你的一种想法的投射，你认为对方也把追求者的跪舔看作是一种附加价值，你觉得她在择偶过程中会考虑男生跪舔的程度这件事，似乎放低姿态了以后就有了某种优势，一种比肩物质基础和外形条件等因素的优势。
但其实自己价值不足，就用跪舔来凑，反而会加重自己的自卑感。
C、希望得到接纳和救赎
阿德勒说过：人人都有自卑感，只是表现形式不同。
自卑感隐藏在一个人内心深处，轻易不示人。但是谈恋爱的时候随着心理距离的缩短，你必然要向对方展示真实的自己。目的就是让对方治愈你的自卑感。
我们都很喜欢伴侣的夸奖和肯定，因为每当对方对我们的存在展现一点认同的时候，我们内心的自卑都会被治愈一点点。
谈恋爱谈的是自己的不为人知的自卑面，你把自己的不堪和弱点说给对方听，然后内心渴望对方接纳你，从他的鼓励中获得自信心。
被唤醒的自卑，其实渴望的就是这样的救赎。从某方面讲，面对爱人的时候，如果没有任何弱点和自卑感，关系当中的救赎就不存在，那么这种关系也可以不存在。
如果想要完整的自己被接纳和救赎，展示自己自卑的那一面，是必不可少的步骤。
一谈恋爱，无论自己条件如何，人们都或多或少有点自卑。你拼命鼓励自己让自己支棱起来，也没用。想让自己不那么跪舔，就先接受自己因自卑无能而非要跪舔这个事实吧，接受事实了反而不会总是那么焦虑了。
通常你觉得自己喜欢的人或物要尽力去得到，得不到就是努力的不够。这种说法就是一种固有的以偏概全的思维陷阱。
第一呢，没有从另一个角度考虑事件当中另一个人的感受，女生不一定喜欢被跪舔。第二呢，到了跪舔的地步了，可能是对方的问题，比如说她给出的饵太多。
另一种不当的思维模式就是：一定是我的错。
向内自省是好事，但是不要每次发现有困难全部怪到自己头上，应该客观地看待事实。
我要告诉你一个被验证过无数次的事实：你用力去维系的感情，和你太用力去追的人，往往得不到，这是规律。你最终选择的伴侣，大概率是最适合的人，不是你最喜欢的那个人。
最适合意味着，她跟你是同一个圈层中，条件匹配，三观契合的人，这个人不需要你跪舔。而你跪舔的那个女生，最后八成要成为别人的老婆。
这个别人的老婆，只会把舔狗当成自己的备胎，她在感情中拥有无上的控制权，自身价值不足的你，可能也在顺便遭受她的精神控制。
假如你在自我认同感非常低的情况下，你就很容易被对方打压，陷入一个自我否定的情结里，越得不到对方越觉得是自己不够好。
要警惕这种情感上的悲观的变化，经常怀疑对方的问题和相处模式的问题，不要把她当成完美女神。这样你才不会动不动就卑微。
当你比对方的价值大得多的时候，你也没必要通过跪舔让对方多看你一眼，因为你本身就能吸引很多优秀的异性。强大的自信从各方面溢出的时候，还需要跪舔任何人吗，当然不需要了。
爱情从来都是相互吸引来的，不是苦苦哀求来的。想成为吸引对方的人，任何时候都要重视自我价值的提升。
生存价值：财富、权利、威望、社会地位等的提升
繁衍价值：相貌、身高、基因优势、性吸引力等也可以通过后天努力进行优化
情绪价值：共情力、理解力、责任心、正义感等性格优势，还有解决矛盾的能力。
将更多的精力用来审视自我，学习、提升，认可自己的优点，改变自己的缺点，成为一个更好的自己，才能更加认同自我的存在。
自我的认同感变强了，对喜欢的女生的需求，就会自然而然地变低，因为你知道自己就算得不到她，你也会收获属于自己的幸福。
任何一种好的关系，都是以平等和自由为前提建立的。失去了这个前提，关系必然失衡，无法维持得长久。跪舔的心态，是任何时候都要不得的。
你自己的幸福感要自己去给自己创造，不是依靠跪舔一个人来获得的。
Ps①：来源于《雨宸复合课：01分手才是爱情的真正开端》
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
