【身心能量】胸腔——情感的表达
导读：胸部主要是各种感觉集中、扩大转换的中心，也赋与各种情绪、人际关连与情感。
心脏
以胸腔内所有身体心灵部位来说，我们相信心脏应该是最重要的。位于此处的昆达里尼第四能量中心又称心轮。它就在心脏的位置，与第八节颈椎相连。这个能量集中点主要与情感表达及爱情经验有关，同时也负责这些情感的表达行动。
心脏部位的紧张压力通常代表着长期过度保护自我。把紧张压力堆积在身体心灵这个部位的人想用一道武装的保护墙把心脏和相关情绪封闭起来。心脏的武装可以避开伤害和攻击，可是也隔绝了温暖和滋润的感觉。如果这种肌肉武装已造成压力，肌肉摸起来就会觉得疼痛，此外，这种人可能出现左肩稍稍前倾的姿势，摆出保护心脏的态度。
在观察罗夫按摩治疗过程中，可以发现几乎所有接受治疗的病人都有左胸比右胸紧张的现象。除此之外，左胸的疼痛与放松现象也比较明显：大多数病人在左胸肌肉松弛下来、消除长期的恐惧和悲伤之时，都会出现极为强烈的情绪失控。胸腔部位的治疗过程往往令我感动，因为多数病人在接受罗夫治疗之后，呼吸形态都会大幅改善，变得比以前开朗，整个人看起来也比较轻松、健康，的确就像“一股暖流流进了心底”。
几年前，我决定进行一次大规模的节食以净化身体心灵系统①。（我经常一次断食好几天，将体内积存的毒素排除干净。在断食期间，我往往发现我比平常更放松，更有自省能力。除此之外，停止进食也让我能更加注意自己的身体。）当时我有好几天不必工作，正是放松身心、向内关注自我的大好时机。平常我节食的时候只摄取流质食物，尽量把注意力集中在一个生理特定层面上，这么一来我可以更了解这个层面，也因此更了解自己。在那个星期里，我决定把练习瑜伽和静坐冥想的重点放在身体心灵的胸腔部位，尤其是心脏。
连续四天练习瑜伽、不摄取固态食物之后，我觉得非常轻松、快乐。以前我曾经做过几次节食的快速修炼，所以我对于这种平静、轻松的感觉并不陌生，不过这一次我感受到非常独特的安详与活力。在这样的意识状态下，我在加州海岸一块突出的大岩石上找了一片草地坐下来，享受自己的内在与外在。我享受着阳光的温暖与海洋的芳芬，努力想看透自己的内心，将胸腔内累积的感觉反映出来。
然而思想有时就像走进一条死胡同，我绞尽脑汁寻求答案，结果还是一无所获。我思索了好几个小时，脑子里一片杂乱，最后终于放弃，决定让自己想想落日的神奇力量。其实要我放弃实在不太容易，因为以往的训练一向要求我用理智解决每一个问题；然而在我努力体验感受的过程中，理智并非最好的工具。我因为找不到答案而开始有点烦躁，打算干脆放弃。然而就在那一刹那我突然悟到直觉与内省的用意，一停止思考，感觉和影像便自然浮现脑海，以可视化的形式进行了解答。
我双腿交叠，眼睛望着大海和逐渐灰暗的天空，清楚地感觉到自己就像一座灯塔：交叠的双腿是灯塔的基座，躯干就是灯塔，颈部和头部则是灯塔的屋顶，胸部像一面透镜。我的心发出能量和光芒，向四面八方散布出去。我坐在草地上，上半身散发出温暖与热情的感觉。我在光芒的正中央，能量像光线一样向各个方向无限延伸出去。这种光芒不是普通灯泡所发出的亮光，而是我脊椎内的能量在胸部交会后，由内向外源源不断照射出去的光芒。
我无法解释当这个影像在脑海持续出现时，我有什么具体的感受，可是我知道当时有一股“爱”的感觉，这种感觉并非针对任何特定的人或事物，它只是我希望向每个人、每件事物所呈现的快乐与美好。当时我并不在乎我的“爱”是否有回报，只是很高兴自己能成为这种感觉的流通渠道。
我在岩石上持续坐了好几个小时，太阳早已完全消失，皎洁的满月映照着大海，波光粼粼。我慢慢开车回家，不断地品味着这个意象的内涵和其中的暗示。
那天深夜，我写下了心中的感想：“无须再用爱来填补自己，我已经充满了爱。每个人都和我一样。问题是许多人的心窗上沾满了紧张、迷惑的灰尘，使我们从外面看不出早已深植内心的东西。如果把地球比喻成一大碗甜汤，而我们都是放进汤里的一颗颗小方糖，这样的感觉就是爱；体会这种美好的能量关系，自然了解这样的情况，这就是爱。我们的问题似乎不在于如何寻找爱……而在于如何感觉出它的存在。我们不必创作，只要发现即可。”
在那一天之前，我早已被洗脑（或者可以说“洗心”）。我一直相信爱是一种可以“塑造”的东西，一种会“破裂”的东西；除此之外，我知道爱是可以“给予”或“接受”的物品，甚至像一个空间，会令人“堕入情网”或“脱离情海”；爱的力量足以使人“心碎”，又可以“弥补”。听起来爱好像由激光束、生日礼物、开放的管道和纪念品交会而成的东西。荒谬之至！
我并不是说我知道爱是什么东西，不过我愿把我对爱的看法与你分享。爱不是你可以“拥有”的，例如财产；爱不是“做”得出来的，例如桌子；爱也不是你会“失去”的东西，像钥匙。爱是一种开放、坦然流露的美好感受，在身体心灵中自然涌现，由心脏放射出来。像那天一样充满爱意、明确无比的经验并不常出现，不过在我心中，爱的感觉已经有了不同的意象。这个经常与我同在的意象已超越“思想”和“情感”，请和我分享这个意象。
我们能否完全吸收“空气”、能否让轻松、活跃的心顺畅表达爱意，必须由整个身体心灵的本质和状况来决定。我们对于爱和生命的感觉与表达也是完整的身体心灵经验，就像性经验一样，必须依赖爱和踏实的感觉才能联系整个身体心灵。一座灯塔必须依赖基座和支架，才能集中光芒向外发射；而我们的胸腔同样必须依赖双腿、骨盆、腹部的综合特质：站稳脚步、自我表达、流畅的情绪以及力量。灯塔依赖马达和齿轮来控制转动方向，心脏也必须依赖心灵和感觉才能集中各种感情，维持人与人之间的联系。
所以爱是一种充满活力的自然感觉，当一个人生命的各层面处于和谐状态，这种感觉就会出现。与其把爱看成我们所创造、追求的东西，不如把它想象成不受限制的生命体验。它始终存在于生命之中，我们能体会多少还要视身体心灵的开放、整合、平衡程度而定。从这个观点看来，爱不是一个你要去的目的地，而是一个始终都在这里等待我们不断重游的故地。因此最大限度坦诚、开放心胸去爱别人的人，应该就是身体心灵最没有纷扰、最没有冲突的人。
在我继续更进一步探讨身体心灵的这个区域之前，你不妨先花时间观察自己的胸腔结构。你的胸部是属于宽广、充满肌肉的类型，还是属于狭窄而柔软的类型呢？你对于自己的胸部大小和形状满意吗？你希不希望改变自己的胸部结构？你会把哪些感觉和记忆与心脏联想在一起？与整个胸腔相关的感觉，你又有哪些记忆？现在请你用手摸摸胸部的肌肉，这些肌肉很结实还是很柔软？
你不妨也花点时间回想自己的呼吸过程。你的呼吸浅而急促吗？或者深而平缓？当你吸气时，你把空气吸进胸部或腹部？吸气是不是比呼气舒服？你有没有呼吸方面的疾病。例如气喘、气管发炎、胸口发冷、心悸或气肿？如果你是女性，你的乳房是不是坚挺而丰满？或者由于胸肌发育不良，使乳房比你所期望的松弛一些？最后请再想一想，你把性格上的哪些层面和胸部联想在一起？
要回答以上这些问题，你或许应该把本书放下来，站到镜子前面仔细看看自己，然后再躺下来检查自己的呼吸方式。请你记住对自己的评估结果，以便随后在我解释胸部的身心关联时，更容易了解。
我在前面做过说明，由内脏产生的各种情绪会继续在身体心灵里流通，试图寻找出路和表达方法。如果体内通畅无阻，许多情绪都会进入胸部，由胸部特质来改变它们的形态。原始而赤裸的情绪就在这里接受“包装”，准备呈现在世界面前。胸腔里的情绪由肺叶的力量加以扩大，由心脏的热情活力赋予它们生命，再由手臂和脸部的表达功能向上传递。
除非受到阻塞，否则所有情绪应该都可以穿过整个胸腔。比较容易卡在这里的感觉大概都是所谓的“温和”、“柔软”的情绪，例如忧伤、悲痛、渴望、怜悯、沮丧、需求和心碎。前面提过，左胸似乎比右胸更会保护这些感觉，所以左边通常比较柔软，对疼痛也比较敏感。由于心脏在左侧，所以，一点都不奇怪，大多数人的左胸周围的肌肉胄甲会比身体的其他部位多。
这个区域所发生的能量阻塞有许多种形成方式，不过能量阻塞的形态大致分成两类：即胸部收缩和胸部扩张。为了方便解释，我以这两种形态的极端情形作为说明的例子。再次提醒——很少有人完全符合这两种极端情况，大多数人都位于两者之间。
胸部收缩
胸部收缩的人大多拥有狭窄、脆弱的胸部，他们的胸肌发育不良，感觉和能量的流通渠道很小。如果想体会一下这种胸部类型的身心感觉，你可以做一次深呼吸，尽可能把气完全吐出来，然后憋住不再吸气，感受一下这种姿势和身心态度。你很可能表现出下沉、崩溃的姿势，也很可能觉得虚弱，甚至沮丧、缺乏安全感。这种人看起来好像总是在呼气，他的肌肉紧张长期累积在胸部，往往使体内能量无法由腹部穿过横膈膜向上流通，以致产生阻碍。
以心理情绪的观点来看，胸部收缩的人可能无法维持或累积此一重要部位的能量，他的行为可能比较被动，容易沮丧。当他采取行动时，他的动机应该不是信心和自我激励，而是恐惧和自卑感。
这种人可能也会罹患许多以胸腔为主的疾病，例如气喘、气管炎、胸口发冷、胸口疼痛等。收缩的胸部无法吸收足够的空气和生命活力，所以这种人大概没办法“抬头挺胸”，也无法以自我肯定的态度在这个世界上立足。因此，他所扮演的人际角色应该是“接受者”，而不是“施舍者”。长期的恐惧和自我保护，加上空气、活力不足，胸部收缩的人经常处在痛苦、绝望的情绪中。如果他想要更完整、更健康，他必须努力发展这个部位的呼吸和感觉功能，让心脏产生扩展的感觉，呼吸得以改善，再转化为爱人、独立与自信的态度。
几年前我接触过一位年近三十的女病人，无论在生理上或心理上都是此一类型的代表。她狭窄、发育不良的胸部就架在长期紧张的腹部之上，她的臀部和双腿发育正常且丰满，所以她看起来就像两个人：上半身是一个受惊吓、沮丧的小女孩，下半身则是一个独立自主的新女性。她说她在心理上缺乏自信、害怕寂寞、无法到外界去奋斗。
她在幼年和青少年时期与父亲维持亲密而相互依赖的关系，直到她二十四岁父亲去世为止。她的父亲似乎给予她所需要的动力与自我肯定，她也回报以全心照顾和亲密依赖。
当她与父亲关系良好时，她觉得完整自在，并不惧怕外界，因为父亲就在那里当她的靠山，所以她在心理上几乎没有什么压力。然而这几年来，她极力避免攻击性的冲突或其他不愉快的场合，因为这些经验使她非常恐惧。她和别人的关系也常倾向于寻找支持她，却不求太多回报的类型。值得注意的是，她过于重视她与父亲之间这份关系。父亲过世后，她从一个男人身边游移到另一个男人身边，经常更换伴侣，不断寻求已往那种温暖安全的感觉。从某种意义上来说，她在寻找一个可以填补父亲空缺的男人。然而事实上，她胸腔的“空缺”除了她自己以外，没有任何人或任何事物可以加以填补。
其他的心理医师或许告诉她，她所追寻的是另一个父亲，我却要说，她所追寻的是任何人（男人或女人都可以）或任何事物（某种关系或某种结构），只要能给予她已往那种珍爱和快乐的感觉就行了。
她的治疗过程很规律，维持了六个月。我采用了许多不同的方法，例如完形治疗法和瑜伽，帮助她改变上/下不平衡的现象。此外，我也常常采用深呼吸练习法和生物能运动，鼓励她进一步探索自我肯定、自主应变的层面，把这些内在性格从内脏和胸腔里挖掘出来。
生理训练加上情绪疏解、心理发展之后，她开始重新创造一个全新的自我，不再需要以往的那种依附关系，也改善了这一生中从来未能使她满意的处境。她父亲占据的空间逐渐被一对健康的肺、一条通畅的情绪管道以及愈来愈多的爱与自信所填满。而这种感觉正是来自健康、正常运作的胸腔器官。
我们的治疗过程结束之后，她对自己的感觉完全改观，而且她看起来也迥然不同。她让自己的身体变成一个更平衡、更自主、更独立的个体，且带有更平衡的需求和力量。她的胸部不再收缩，也开始重新发育；她的呼吸方式变得更放松，手臂与脸部也更富有表情、更有活力，因为流入她体内的生命能量已经大幅增加了。
胸部扩张
胸部扩张的人大多有一副宽大、肌肉发达的胸部。这种身心结构容易使过多的能量和刺激进入这一部位，以致损害其他区域（例如骨盆或双腿）。
如果你想了解胸部扩张的感觉，你可以深呼吸一口，憋气不要吐出来，维持一会儿，然后体会身体的感觉和心理上的反应。
当你扩张胸口时（一开始吸气大概都得扩张胸口），你会觉得好像对着自己的攻击倾向不断充气，这种“过于饱和”的态度使你与自身较温和的层面失去接触。当你把胸口鼓起来的时候就会觉得自己又狠、又强、又有力，同时也注意到在维持这个姿势时，腹部会收缩，横膈膜变得僵硬，切断了你和腹部内脏、腹腔情绪的接触。当你扩张胸部时对世界的态度是：“我没问题了，我可以照顾好自己，别来烦我。”但事实上，胸部扩张的人很难从别人那里吸收能量，就如同胸部收缩的人很难给予别人能量一样。我想那是因为在从别人那里吸收能量之前，你必须先让胸口留出足够的空间让能量进入。然而，胸部扩张的人很难做到这一点。
我有一个很要好的朋友叫西摩，正是这种典型。西摩的外表看来强壮有力，令人印象深刻，身高188厘米，体重差不多有100公斤。他的双脚和臀部支撑着英俊挺拔的身体、宽大的胸部，然而他的下半身要支持这么庞大的上半身似乎是太瘦弱、太僵硬了。不过他的动作很协调，行动也很有决断力。
西摩的身体一直很健康，除了偶尔因为压力过大和贪吃甜点引起下背疼痛和消化不良的小毛病。他在社会上颇有地位，是一个肯努力、有前途的生意人，也是一位负责任的丈夫，还拥有一个令他骄傲的孩子。从各方面来看，他都算得上是美国男人的楷模。他在表达力量或愤怒的感觉方面没有困难，生气起来会大吼大叫，直到发泄完了为止，然后他就向周围的人道歉，请他们原谅他方才粗鲁的举动和吼叫。他在许多方面都是一个善于表达的人，拥有发展良好的人格。
可是西摩有件事情很糟糕。他从不掉眼泪，几乎从不需要他人协助，觉得表达温柔、接受是件尴尬的事。对他而言，分享真实的感受很困难。然而，这些性格特质被深藏在他的身体心灵的某个角落。结果这类情绪很少出现，一旦出现，则大多遭到扭曲或戴上面具，看起来反而像是幽默、谦恭或愤怒。我注意到西摩的温柔被埋藏在硕大的胸腔中，结果他的眼泪只能默默地流，温柔的情感也被结实的肌肉化为力量与攻击倾向。他的心在武装的寂静肉墙内狂野地跳动着。
想去爱一个像西摩这样的人似乎得有相当的耐心，因为他的胸肌武装过于发达，防御工事过于坚固。练习几次之后，我就知道如何体会这种人的善良和爱了。我和西摩的友谊多年来始终受许多摩擦影响，可是当我们轻轻卸下武装，软化一点之后，两人之间的爱就会变得真诚而充沛。西摩的全名是西摩·戴奇沃迪。他是我的父亲。
很多人的身体心灵发展形态和我父亲一样。这种人有着强烈的控制需求，希望自己看来很强壮，所以会拥有过分发达的胸部，把所有温柔、接纳都埋在胸腔里。除此之外，过分强调上半身往往也会削弱各种感觉和性功能中心的能量。由于他需要大量的能量来推动这么一个强壮的心脏，结果整个身体心灵不得不抽光较温柔、较基本层面的能量以应需求。
胸部收缩的人长期承受胸口压抑、自我压抑的痛苦，胸部扩张的人却必须面对一个膨胀的自我。洛温医师说过：“这种人使我想起寓言故事里不断把身体鼓起来，想和水牛较量大小的那只青蛙。”胸部收缩的人常觉得沮丧、痛苦，因为胸腔部位无法补充足够的能量；胸部扩张的人却会“遭遇长期焦虑、压力过大、高血压的困扰，也有罹患肺结核和心脏疾病的可能”。
胸部收缩和胸部扩张都不是最健康的情形。事实上，处于二者正中央、维持两者平衡才是最有活力、最能关爱他人的身体心灵结构。正如同呼吸过程必须有呼气、有吸气一样，爱的关系也必须有给予、有接受。人类真正的创造力就在于每一刻对世界都有新的体会，每次呼吸都是新的过程，而且能开放、自由表达出身体心灵的所有热情。对于一个不受限制的个体来说，在软硬、进出、付出和接受、扩张与收缩之间求得平衡，才能显现出身体心灵胸腔部位的力量与美好。
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