幸福的人都是相似的，焦虑的人，各有各的焦虑。
“为什么别人都过得比我好？”
“不要在该拼命的年纪选择安逸”
“你正在被你的同龄人抛弃”
……
这些陈词滥调尽管听上去庸俗无比，带给我们的心理焦虑，却是真实无疑的。
马丁·塞里格曼在《认识自己，接纳自己》一书中写道，“当旧的价值体系被破坏，而新的还没建立起来时，那个时代就会充满不安和焦虑。”
如此看来，我们这一代，注定是“焦虑”“抑郁”等心理病的牺牲品吗？
心理病：一场个人与时代的合谋？
在当下的中国，心理问题一直是一项声势浩大的“隐疾”。
有数据表明：中国人的精神障碍发病率，从上世纪90年代的1.12%上升到年17.5%，而今很可能已经超过20%。
据称，过去30年里，中国人抑郁症的发病率增加了倍。
电影《异度空间》
《纽约客》驻京记者欧逸文曾透露过这样一个细节：
年，北京自杀热线供不应求到，求助者想要想打通热线，至少得先拨上8次。
当代国人为何逃不脱心理困境？
清华心理系教授彭凯平，认为这是一个“发展的问题”——
“当大家都为生存而奋斗的时候，饥饿的问题、温饱的问题、住房的问题是主要的。
但现在到了相对富裕的阶段，实现了工业化和城镇化，城市病、工业病、心理病就都出来了，这是社会发展的必然结果。”
电影《超脱》
北大博士、精神科医生徐凯文从事心理治疗与危机干预近20年，在他看来，很多被诊断为“抑郁症”的人，病因既不是生物化学的，也不是原生家庭的，没有心理创伤，也不是因为克服不了的负性认知。
他们只是丧失了存在感和意义感，内心是空的，一点点小挫折就能让他们整个地放弃人生。他们内心的荒芜，是因为没有什么东西能够让他们觉得生活是美好的。
“我们有越来越多的物质满足，却越来越多地开始失去自我。”
电影《了不起的盖茨比》
焦虑、抑郁、生活缺乏价值感，是我们时代的高发症——究其外部原因，皆因我们正处在特殊的历史阶段，一个转型与价值重建的时代。与此同时，在内部，时代的病灶也牢牢投射在每个人的心灵。
我们与时代合谋，不断“巩固”着自己的心理病。
一个迷人的圈套：
对「幸福」的追求，其实是个陷阱
新的研究发现，当代人陷入了一个隐蔽的心理陷阱：越是努力追求幸福，就越会被焦虑和抑郁所困扰。
美国心理学家斯蒂芬·哈里森出版了一本名为《幸福是陷阱》的书，他认为生命无法避免痛苦，你不能逃脱。
“作为人类我们都面临这个事实，迟早会变得衰弱，会生老病死，会因为拒绝、分离、死亡而失去重要的人际关系，会遭遇危险、死亡和失败。
这意味着，我们会以各种方式体验到痛苦的思想和情绪……如果我们要过完整的人生，就要体验人类所有的情感。”
美国的社会文化沉浸在对幸福的寻找之中。与其说快乐是一种追求，倒不如说它俨然是种“头衔”，正因如此，不快乐便被认为是失败和无能的象征。
“可以说，快乐已经蜕变成一种新的悲哀。”积极心理学著作《极乐地方》里这样写道。
在英国，快乐被认为是一件遭人疑忌的美国的舶来品，有人说“我们不做快乐的事”。俄罗斯更发明了一句幽默格言打趣这种“快乐强迫症”：“一个人要是常笑，那他不是傻瓜就是美国人。”
密苏里大学哥伦比亚分校心理学家谢尔顿说：“在幸福感方面，一直存在一种像弹簧一样的应力。有人以为幸福感是可以干预的，只要选准了正确的人生目标，就能做到这一点。
可是各种有关的研究文献都表明，这是完全做不到的，近乎残酷的真相在于，幸福感上去多少就回落多少。”
大多数人认为的外部因素，比如更大的房子、更好的工作、中奖的彩票，会给我们带来暂时的快乐，但遗憾的是，这快乐药效短暂，终将褪色。
在当下的时代，人们习惯跟社交媒体、爆款文章中的“完美人设”学习「幸福必须具备的X种条件」，依此在心中复刻出一张幸福list——仿佛在每一项前面都打上勾之后，我们就能获得一劳永逸的满足。
如果不够幸运，终你一生，营营役役，也难以抵达你“预设”的幸福。如果，你足够幸运，全部达成——也不过是，你将自己仅有的一生，全部用在了打卡了别人的幸福list。
关于幸福的一个真相是——
没有万能的清单，只有自己的解药。
那究竟什么是自己的解药？
让我们换个题面吧，不再执着于“幸福”，而是对自己这样发问：“什么样的人生值得一过？”这个问句显然更有价值。
面对这样的提问，个人将给出种答案。我们作为一个独立的「成年人」，毫无疑问地有着独属于自己的一份好恶，和价值标准。
换言之，每个人在成长过程中，都养成了一套与他人不尽相同的判断体系。我们用它来构建、度量自己的生活。
至于那些“一刷微博、朋友圈就心理失衡”、喜欢在相互比较中确认自我的朋友，你必须了解的是，一个人在社交媒体上所展现的，多多少少都是对生活的一种“表演”，是刻意为之的“作品”。要知道，没有人会告诉你他生活的全貌。
因此，“什么样的人生值得一过？”，在回答这个至关重要的问题的时候，千万不要假手于人，假手于意见领袖、大V、“人生导师”——因为，你才是唯一了解自己的人，人生的路，跟着自己走才靠谱。
唯有在充分了解自己的前提下，我们才有可能做出真正符合自己本心的选择。顾城对此有过非常浪漫却精准的表达：
一个彻底诚实的人是从不面对选择的，那条路永远会清楚无二地呈现在你面前，这和你的憧憬无关。就像你是一颗苹果树，你憧憬结橘子，但你还是诚实地结出了苹果。你是橘子树、苹果树，还是一根葡萄藤？知道自己“是什么”，是做一切选择的大前提。
心理学认为，各种心理问题的改善、解决，都是从「了解自己」开始的。
而在我们在生活中，恰恰很少将注意力放在自己身上。我们总是更想知道：别人是怎么想、怎么做的。我们更多地在
