春天是抑郁症好发的季节，很多明星都是因为抑郁症暴发在春天而自杀的。因此，预防显得尤为重要。但量很多抑郁症都是在暴发后才发现的，这多半是因为早期症状不是很明显。今天，我们就来做个抑郁症的自测，以便在轻度抑郁时就能及时发现。
抑郁症自测量表（括号里是分数）
1、做事时提不起劲或没有兴趣？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
2、感到心情低落、沮丧或绝望？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
3、入睡困难、睡不安稳或睡眠过多？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
4、感觉疲倦或没有活力？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
5、食欲不振或吃太多？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
6、觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己或家人失望？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
7、对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
8、动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头？
A.完全不会（0）B.好几天（1）
C.一半以上的天数（2）D.几乎每天（3）
请根据自己最近一周的情况，选出最符合自己的一项，加以对应分数，如果超过20分很有可能抑郁，分数越高越严重。
0-4分：没有忧郁症（注意自我保重）
5-9分：可能有轻微忧郁症(建议咨询心理医生或心理医学工作者)
10-14分：可能有中度忧郁症(最好咨询心理医生或心理医学工作者)
15-19分：可能有中重度忧郁症(建议咨询心理医生或精神科医生)
20-27分：可能有重度忧郁症（医院接受治疗）
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