抑郁症早就不罕见，崔永元、杨坤、郑秀文都曾患有抑郁症，张国荣、乔任梁甚至因此自杀。其实不仅是明星，普通人患抑郁症的也有很多，大学生、白领、产后妈妈等都是抑郁症的高发人群。很多人不了解抑郁症甚至很难发现自己患有抑郁症，以为只是单纯的心情不好。今天暖心就为大家带来20道心理测试题，看看大家有没有抑郁症。
抑郁自评量表（SDS）
A：没有或很少时间
B：小部分时间
C：相当多时间
D：绝大部分或全部时间
1、我感到情绪沮丧，郁闷
ABCD
2、我感到早晨心情很好
ABCD
3、我要哭或想哭
ABCD
4、我夜间睡眠不好
ABCD
5、我吃饭像平常一样
ABCD
*6.我性功能正常
ABCD
7.我感到体重减轻
ABCD
8.我为便秘而烦恼
ABCD
9.我的心跳比平时快
ABCD
10.我无缘无故感到疲劳
ABCD
*11.我的头像往常一样不感到困难
ABCD
*12.我做事像平时一样不感到困难
ABCD
13.我坐卧不安，难以保持平静
ABCD
*14.我对未来感到有希望
ABCD
15.我比平时更容易激怒
ABCD
*16.我觉得决定什么事很容易
ABCD
*17.我感到自己是有用的和不可缺的人
ABCD
*18.我的生活很有意义
ABCD
19.假如我死了别人会比我过的更好
ABCD
*20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
ABCD
计分方式
量表采取了1-4分的四级评分方法，从A-D分别是1分，2分，3分和4分，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题采用反向计分，即A-D分别是4分，3分，2分和1分。
评价标准
个题目分数加和42分以下，正常；42~50分，可能存在轻度抑郁症状；50~58分，明显的抑郁症状；58分以上为重度抑郁状态。
指导建议
1、正常
您最近情绪较为积极愉快，充满活力，睡眠质量也较好，能轻松处理一般性的压力与困难。表明您并不存在抑郁症状。您目前的状态很好，希望能继续保持这种轻松、愉快的心情。
2、轻度抑郁症状
您最近可能具有轻度的抑郁症状。主要的表现为：对自身或个人的处境过分担忧和抑郁，感到不满足，常感到不安，睡眠时间短等。您当前的情况可以通过一些采取一些生活措施加以调节和改善：如培养良好的生活规律，保证营养和睡眠，参加一些运动，注意劳逸结合等。
3、明显的抑郁症状
您在最近一周可能存在较为明显的抑郁症状。主要的表现为：持续性的心境不佳和情绪压抑，有行为退缩并感到被社会遗弃；有躯体不适感，睡眠障碍，缺乏食欲等。您目前的状态需要引起重视，建议您需求专业心理工作人员的帮助，制定科学的改善方案，及时摆脱不良情绪的困扰。
4、重度抑郁症状
您在最近一周可能存在显著的抑郁症状。主要的表现为：持续性的心境不佳和情绪压抑，思维迟缓，回避社交；有躯体不适感，睡眠障碍，缺乏食欲；认知功能减退，学习记忆能力下降等。您目前的状态需要引起重视，建议您需求专业心理工作人员的帮助，制定科学的改善方案，及时摆脱不良情绪的困扰。
苏打小可爱
