离婚是人生中重大的失落,离婚者多半会经历震惊与否认、迷惘与困惑、孤寂与凄凉等心理历程.坦然接受、了解这些情绪产生的原因,并以积极、成熟的心态去面对和解决,终能拨云见日,走出阴霾.
离婚,很可能是人类最痛苦的一种经验.离婚者所感受的孤单、无助、希望的幻灭、对自尊心的打击、对命运的无奈与悲愤、对前途的恐惧与彷徨,不是局外人能完全体会了解的.
离婚是危机,也是转机
离婚的痛苦锥心刺骨.然而,从另一个角度来看,痛觉常是大自然对人的一种保护.疼痛是一种讯号,告诉我们生命中些地方需要改变、医治.离婚像是个心灵的大手术,影响遍及生命中的每一部分,能使人产生彻底的改变.
离婚也是个大危机,虽然充满危险,但同时带来机会.我见过许多人在这个危机中倒下去后,便自暴自弃,以心碎为借口,拒绝再站起来为自已生命负责,为往后的幸福奋斗.我也看过许多人在经历婚变的打击之后,反而活得更坚强有力,离婚使他们更清楚地认识自已.他们不但从过去的经验中学到教训而改善自已的人生,不法之徒早用这个机会挣脱了过去产的许多束缚,进而发展自已的潜能和个性中美好的部分,做许多自已喜欢做的事,使生命变得更丰盛和有意义.
离过婚的人绝对不是失败者.真正的失败者是那些遭受打击后,不懂得从一时的挫败中学习人生功课,么而怨天尤人、自暴自弃,找寻各种借口而不肯为自已往后生命负责的人.德国哲学家尼采说:受苦的人没有悲观的权利.如果一个人不愿为自已的幸福努力,天下便没有人能帮助他.
一个人在遭受离婚的打击之后,如果想要很快地再站起来,就必须了解自已心理和情绪变化的历程,也需要看清楚在环境中自已会面临哪些难题,做好心理准备,勇敢地克服这些困难.
两大阶段,重心不同
虽然每个离婚者的经验各有其独特性,然面大部分人离婚后的心理历程,都有迹可循,并且可以加以预测.为了便于解析,我把离婚后调适的过程,划分成剧痛期和复建期两个阶段.这两个阶段有许多重叠之处,但各阶段的适应重心却有些不同.在剧痛期,离婚者的主要任务是生存,先要让自已在危机中稳定下来,开始包扎伤口,咬紧牙根撑过起初最痛苦的几个月.复建期的主要任务则是重建,为自已的人生找寻新意义,使自已民活得更有力、更幸福.
剧痛期可以追朔到夫妻中有一主下定决心要分手时,而以开始分居或正式离婚后的六个月之间,为剧痛的高潮期.
剧痛期的特征是各种强烈的情绪,例如,悲恸、愤怒、孤寂、困惑等等,汹涌澎湃,无法揭止地交织出现.
许多有关离婚的研究报告指出:离婚若是单方面的决定,事出突然,或是缘于第三者的横刀夺爱,在这些情况下,被离弃的一方对离去的一方感情越深,离婚对个人的伤害就越大,当事人在剧痛期中民就越痛苦,越难以忍受.
要走出离婚的阴影,恢复正常的生活,每个人所花费的时间长短不一.大部分的离婚者约需一年,才会觉得日子好处些,此外,还要经过数年的时间,慢慢地让心灵的伤痕愈合.至于度过剧痛期所需的时间,每个人也不一样,有些人长达一肉年,但一些较成熟的人,可以在短短两三个月之后,就进入复建期.
在以下的讨论中,我将引用辅导界的一些研究结论,并提供一些指标,告诉大家如何用比较成熟的态度和方法,缩短调适的过程.
大部分的离婚者都会经因震惊与否认,迷惘与困惑,孤寂和凄凉,抑郁与哀伤,愤怒与怨恨等几个主要的心理状态.让我们从以下五点了解这些心理状态,并且学习如何处理这些强烈的情绪反应.
