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实例讲解如何用心理咨询师的思维解决你

发布时间:2023-3-15 18:15:36   点击数:
白蚀 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/140224/4342806.html

说的是来访者已经发现了自己也存在一些问题,虽然在恋爱中感觉到了疲惫,但是不想分手的意图也是非常明确。

既然不想分手这点明确,那么咨询师要做的就是怎样去帮来访者卸下包袱,以及尽可能地去消除来访者不安的感觉。那么,让我们继续看对话。

开始,我依然用一个假设问题作为起始,看看如何来解决来访者的不安。根据来访者的回答,其实马上结婚只能起到一点缓解作用而已。我的看法也是如此,真正能消除来访者不安的,我认为只有一个人,也就是事件的另一个当事人——男方。

所以,我引导的方向也是来访者如何看待男方的态度,如果她能意识到男方的态度也是积极的,那么这种不安感就很可能大大减轻。这里还是假设,假设来访者就不安的问题与男方沟通,她认为可能会得到什么样的回复。

可以看到来访者马上意识到了男方积极的一面——“我知道他在用实际行动证明”。

Tips:如果你想与另一个人沟通,却觉得难以启齿,可以试试假想沟通的方法。心理咨询中很多时候都会进行这种角色扮演的对话。这样的假想一方面可以帮助你梳理想说的内容,一方面也可以让你对沟通的困难有提前准备。

在我感觉一切正在朝好的方向发展之时,来访者的态度忽然又发生了转变,这也是咨询中经常发生的事情,也许是谈到见父母这件事情,激活了她当时的某种情绪,对男方的不满又开始重新涌现。

此时,咨询师要做的是先处理这种涌起的情绪。方法依然是理性讨论。

来访者把男方的行为理解为绑住自己谈恋爱的缓兵之计,而“需要加深了解”的目的是为未来抛弃自己做的“免责”准备。但是从我的角度来看,如果男方最后的目的是做一个“渣男”,这显然有点大费周章,并且也起不到什么实质的作用。

我觉得来访者这套解释还是偏向非理性,但是真实情况如何,我觉得需要更多的信息才能判断。因为这里已经牵涉到了不在场的第三人的想法。

在这里,我继续就来访者一些猜测的合理性进行提问。我们可以看到在理性探讨中,来访者露出了一些对男方积极的看法——“他还是个不错的孩子”。不过在现阶段,这个探讨已经无法深入了,因为不管是来访者还是我,我们都对男方的想法无从知晓。

在对话中,我们也可以发现,对于“免责”这个说法,其实来源于来访者自己的想法。思考的逻辑可能是这样的:一年以后了解下来不合适就分手——我觉得这很合理,我没什么可说的——说明男方现在早早地提出“需要加深了解”就是为未来可以合理的分手做准备。这时我做出了一个提醒,“这是你的想法而不是他的,实际上你并不知道他是怎么考虑的”。

Tips:伴侣之间相处,区分自己的猜测和对方的真实想法很重要,因为在情绪下的猜测往往是曲解和恶意化的。如果不去证实,就会不断加深双方的误解。导致可能你已经怒气冲冲,但是对方却感觉莫名其妙。

谈话的最后,我回答了来访者开始的问题。其实情侣之间的问题最好的解决方法就是多沟通。不光是情侣,其实婚姻、亲子、朋友之间的矛盾都要靠沟通来解决。咨询师可以帮助理清想法,但却不能代替来访者和他人相处。

宁可承受痛苦也不愿意去沟通,多是因为恐惧——恐惧自己的猜测是真的。但猜测往往都是假的,大多数都是你内在对自我的看法在别人身上的投射而已。

少些猜测,多些坦诚——也许你会发现别人眼中的你比你眼中的自己要好得多。

Tips:“沟通”是解决人际问题最好的方法。

全集完



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