心安草心理
第五期正念内观工作坊
年3月下旬
敬请期待
云水禅心
来自心安草心理咨询
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正念
是以一种特定的方式来觉察现在和自己，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。正念，最早的文献出处，来自佛教《四念住经》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法。有时正念也被称为“观禅”或“内观禅”。
长期效果
◎缓解反复思考、杂念、躯体化症状
◎改善焦虑、强迫反应，提升觉察力
◎通过觉察内在心理问题和心理疾病、了解自己的心智模式
生理方面：健康
◎提升免疫力预防疾病、提升身体自愈能力
◎增强活力提振精神、促进血液循环
◎改善睡眠质量、减轻神经紧张
◎舒缓疲劳症、内脏疾病、痛症与女性经前症候群
◎恢复身体的自我修复机制和自我平衡机制
心理方面：安乐
◎减轻因心理造成的痛楚、烦躁不安与恐惧感、平衡心理情绪、创造内心的和谐
◎了解心理情绪的困扰因素、获得解决问题的方法或答案并愿意去改善
◎缓解乃至消除思维杂念、紧张感，学会真正的接纳
◎增强自信心、提高意志力和改善人际关系
◎人生变得乐观、正向积极
适宜人群
1、有强迫反应、反复思考、重复动作、杂念、躯体化症状的人士
2、有焦虑、恐惧、抑郁、强迫情绪的人士
3、希望改善身心状态的人士
2、希望提高心理健康水平的人士
3、对正念内观感兴趣的心理学爱好者
4、希望学习正念内观或提高咨询水平的心理咨询师
6、有个人成长需求的任何个人
不适宜人群
1、本活动并非团体心理治疗、因此不适合严重或急性发作期的身心疾患者参加
2、不适宜患有精神障碍的患者参加
报名信息
心安草第五期正念内观工作坊
年3月下旬
每周日一天，连续三周
江苏省连云港市通灌北路东新绿苑心安草心理咨询中心
元/人
心安草长期会员享受最低折扣价格：元
-、
导师简介
李重嘉
心安草心理主任心理咨询师
国家二级心理咨询师
注册国际心理咨询师
正念治疗师、萨提亚家庭治疗师
中德催眠师、美式催眠师
中国心理卫生协会会员
从事临床心理工作13年
个案累计小时
接待个案近余起
长期接受中国著名心理学家苏晓波等人督导
掌握精神分析、认知行为、人本主义等理论
逐渐形成个人独特的“整合式心理咨询”风格
培训经历
正念认知疗法连续培训
意大利法布里奇奥·迪唐纳博士（Dr.FabriziDidonna,Psy.D）
第八届中德班催眠治疗连续培训
国际催眠学会（ISH）侯任主席（Mr.Bernhard）
波兰艾利克森催眠学院主席（Dr.KrzysztofKlajs）
中国心理卫生协会催眠学组副组长(刘天君教授)
德国内勒斯生命整合课程
（Dr.Nelles）
中科院心理研究所婚恋心理与家庭治疗课程
意大利白乐理抑郁色光治疗培训
香港蔡敏莉导师萨提亚工作坊
台湾萨提亚家庭治疗专家蔡春美女士
中国萨提亚中心郭晓杰女士
初、中、高级培训
参加过精神分析、心理测量、元认知、身心能量疗法、系统排列等培训
往
年11月李重嘉导师参加由上海精神卫生中心主办的由法布里奇奥·迪唐纳博士担任培训师的正念认知疗法连续培训项目（图为李重嘉导师与迪唐纳博士合影）
法布里奇奥·迪唐纳博士（Dr.FabriziDidonna,Psy.D）
·西班牙巴塞罗那大学教授
·意大利正念中心创办人及主席
·医院精神科心境和焦虑障碍及强迫症部门主管
·正念认知疗法创始人威廉姆斯教授的亲密伙伴
·最先将正念用于治疗严重心理障碍患者的治疗师之一
·20年与强迫、焦虑及心境障碍来访者工作的经验
·15年练习和教授正念（特别是正念认知疗法）的经验，资深治疗师、正念导师
往期正念工作坊
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第二期
第四期
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