微笑是世界通用的语言,是人类身心健康的必需品,是社会和谐的润滑剂,这也是年世界精神卫生组织把5月8日定为“世界微笑日”的意义所在。
然而,当今社会,由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",很多人微笑面具的下面却是一颗无比阴郁的心。这不是矫情,而是一种叫做“微笑抑郁症”的现代病。
这类心理疾病常常出现在高学历、有相当身份地位、事业有成的人士中间,他们由于社会习俗、社交礼仪、自我心理期待等影响,常常外在表现得笑容满面,彬彬有礼,但内心却极度煎熬。同时,还会伴随着失眠焦虑、头痛胸闷、怕冷怕热等身体不适。其中,女性患病率更高。
据有关资料统计,在抑郁症患者中,有65%都是女性,因为和男性相比,女性普遍更多愁善感,性格柔弱,缺少自信,这些女性特质,在一定程度上成为抑郁症发病的根源和诱发因素。此外,女性特殊的生理因素,比如月经、怀孕、更年期等,让她们更是倍感压力。
微笑抑郁症在我们身边其实非常常见,比如某人看上去是团体中的开心果,但背过身去所有的悲伤痛苦都会自己一个人消化,面对社交的重重压力,很多人已经患上了微笑抑郁症却不自知。想知道自己是否也患上微笑抑郁症?不妨根据自己最近一周的情绪表现,就下面题目作个初步测试吧。
预防冠状病毒1、哪种天气会让你感觉心情不错呢?
阳光明媚的大晴天——2
小雨绵绵的雨天——3
秋风徐徐的阴天——4
2、以下几种电视剧,你更喜欢哪个呢?
由小鲜肉主演的偶像剧——5
诡异、悬疑的警匪片——3
情节曲折的家庭伦理片——4
3、旅行对于你来说最大的意义是什么呢?
可以吃各类美食——4
可以看尽美景——5
可以让自己增长见识——6
4、看碟的时候,你会一边吃零食,一边看嘛?
是的——7
不会——5
有时候会——6
5、比起到处游玩,你更喜欢看书吗?
是的——7
不是——6
还好——8
6、你很喜欢阅读和写字,用文字来诉说自己的内心吗?
是的——8
不是——7
还好——9
7、你很喜欢吃甜蜜蜜的东西吗?
是的——10
不喜欢——9
只是偶尔吃——8
8、恋爱期间,你们常常看电影约会吗?
是的——9
不会——10
偶尔会——A
9、你不会因为天气变化而影响自己的心情吗?
是的——10
不是——B
不好说——C
10、你平时很爱熬夜吗?
是的——A
不是——D
还好——B
测试结果A、你患微笑抑郁症的几率80%
你是一个敏感多疑,对自己缺乏自信的人,很多时候你会因为别人一句无心话便疑神疑鬼,甚至会记恨对方。你就像《红楼梦》里面的林妹妹,常常会因为落花而流泪,喜欢把不好的事物与自己联想到一起。内心充满的负能量,越陷越深。但是你不会表现在脸上,外表一副笑颜盈盈的样子,内心却是阴暗和悲观!
B、你患微笑抑郁症的几率20%
你是一个积极乐观的孩子,任何问题都会用正面的心态去面对。暴风骤雨对于你来说是润雨,是滋润大地的甘露。白雪皑皑难行走,对于你来说是两个人浪漫的契机。你总是能把事物想的很美,把日子过的很有趣。你可能这一生都不会患抑郁症,你的正能量爆棚,生活会积极向上!
C、你患微笑抑郁症的几率60%
你比较情绪化,偶尔会因为天气的变化和繁重的工作而忧心忡忡。生活平淡而乏味,工作也没有太大的气色,你就像一个没有水分的茄子,不懂得如何调节自己的情绪,而一蹶不振。和你接触的人都感觉你是皮笑肉不笑的人,对你沉闷的情绪所影响。这样下去你也会有很大的可能患上微笑抑郁症。
D、你患微笑抑郁症的几率40%
不管遇到任何难题,你只会消极一分钟,一分钟过后你便会积极的应对。你知道患得患失没有任何意义,再多的困难也要面对,没有人能真正的依靠,只有自己才是全部的世界。所以,你是真实的,不急不躁,不畏惧未来,也不会妥协现在。未来充满了未知,就算担忧也是暂时了,明天依然美好!
健康管家以上测试仅供参考,不能作为医学凭证,如果测试结果几率较高的朋友,也不要有太多的心理压力。因为微笑型抑郁症也跟其他抑郁症一样,只是“心理上的感冒”,是能治好的精神疾病。治疗时一般按照抑郁症类型进行治疗,同时进行心理的疏导,比如:1.扯下微笑的“伪面具”,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实是最有生命力的。2.及时调节和宣泄不良情绪,不要让不良情绪转化。3.通过饮食缓解不适。4.学点自我安慰和放松的技巧。5.建立心理支持系统,寻求心理帮助。
古希腊哲学家苏格拉底曾说:“在世界上,除了阳光、空气、水和微笑,我们还需要什么呢?”可见,微笑同生活中的阳光、空气、水分一样重要。所以,从今天起,让我们把从心而发的微笑写在脸上,把真诚与温暖带给他人,用真正的微笑浇出和谐的花儿!
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