赵悦辰
很多感情经历危机的人内心都很纠结：
这份支离破碎的感情到底值不值得我去努力挽回呢？
每次有学员问我这个问题，我都会说：
“关键要看你们是否有能力在未来建立健康的关系。如果没有能力，就算挽回了，在一起还是痛苦，最后必然还是不欢而散。”
失去感情是痛苦的，所以大多数人都会急着想办法要把爱人拉回到自己身边，其实这样做是大错特错了。
因为人回来了，问题没有解决，最后还是要走的。
所以这个时候最重要的不是把他拉回来，而是冷静下来，全面深入地分析感情关系现状，反思你们之间的主要问题是什么。
如果感情银行的存款已经低于30%，说明爱情已经得了绝症，挽救的机会很小了，需要做的是平复情绪、接受现实，疗愈创伤，走出阴影。
如果关系的主要问题除了忍耐没有其它解决办法，你也不要抱着情能胜天的偏执坚持，及时止损是更明智的选择。
如果爱情银行的存款还有60%以上，那修复感情的机会就很大，不过你要谨慎分析可以利用的资源，准确高效地让它们发挥作用，否则也会把好牌打烂了，机会就没了。
而且你要跟专业的家庭心理咨询专家沟通，探讨解决关系问题的有效方法，问题不解决，你们未来关系的绊脚石就会继续发挥破坏作用。即使复合了，还会继续遭罪。
处理评估关系状况，找到解决问题的办法之外，你还要应对自己的心理危机，学会处理紧急关系问题。化解感情危机、修复感情关系是个瓷器活，你如果没有金刚钻肯定是不能完成任务的。
所以你需要学会自我疏导情绪的能力，化解自卑、焦虑、恐惧、悲伤、愤怒等等负面情绪，让自己始终保持头脑冷静、心境稳定、理性客观，这对于经历感情危机的人来说是巨大的挑战。
而且在感情危机中，会有很多突发事件，也需要你处理得当，否则会让事态雪上加霜。
所以当你做不到的时候，就要请心理咨询师帮你，他们会像专业的教练一样，帮你调整好状态，给你专业建议，顺利达成目标。
最后你需要看明白你们在关系中的相处模式，这样的模式跟你们带来什么问题。
互动模式在关系中互相影响，你的模式发生哪些变化可以引发他的变化，从而改变你们之间的关系，最后建立更健康的关系。
这就是我开头说的是否值得挽回，关键要看你们有没有能力最终建立健康的关系，因为只有健康的关系才能让你们获得更正面的满足，才能有幸福的长久关系。
所以真正挽回情感，其实是重新塑造感情关系，而不是简单的让一个人回来。
这个过程需要3个步骤：
具体是哪三个步骤，我们该如何做建立一个健康的亲密关系？点击下方视频查看完整版。
（点击上方视频，查看完整版内容）
——心有助，不孤独——和TA分手后是不是还是很想TA？是不是还是想要去和TA复合？
那么你知道你们的缘分还有吗？还有没有复合的可能性吗？
做一做下面这套爱情心理测试题，花几秒钟的时间，看看你们分手后还会复合吗？有没有必要挽回？
开始测试
1、谈不上谁追谁，你们是顺其自然走到一起的？ 不是－3 是的－2
2、你们很容易因为小事争执？ 不是－4 是的－3
3、你们两个本身都是非常特立独行的人？ 不是－5 是的－4
4、你们恋爱的时候总是形影不离吗？ 不是－6 是的－5
5、你们算得上是一见钟情？ 不是－7 是的－6
6、彼此的朋友圈都相互交汇，现在仍与彼此都熟识的朋友来往？ 不是－8 是的－7
7、你们都喜欢安静而平和的氛围？ 不是－9 是的－8
8、曾经有过第三者插足或者其中一方与他人暧昧的经历？ 不是－9 是的－10
9、你们在恋爱的时候时常理性沟通彼此存在的问题？ 不是－A 是的－C
10、你们得分手相当突然，至今也没弄清楚分手究竟因为什么？ 不是－B 是的－D
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