乔任梁去世的消息再次把我们带向了抑郁症这个话题。
07年好男儿出道
在《我们相爱吧》里和徐璐一起开开心心扮情侣的大男孩
演了不少电影电视剧的他
一夜之间就忽然消失于这个世界。
年张国荣在香港中环文华酒店坠楼，
也是让多少人心碎不已。
在这样一个娱乐至死的年代，
没有人关心你的孤独，
人们爱的恨的只不过是你的品相而已。
常见心理问题的一些症状
抑郁症
对以往感兴趣的活动失去兴趣，认为人生无价值，懊悔、无助、绝望，难以集中精神，记忆力减退，回避社交场合，感到持续性疲劳，失眠或早醒，性冲动减退，自杀冲动。
焦虑症
情绪不稳定，感到不安或恐惧。这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
一直处于紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频尿急、出汗、震颤等躯体。
坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
强迫症
做出强迫性的仪式性行为是因为他们莫名地觉得他们不得不这么做，也有一些患者这么做则是为了缓解因为特定的强迫观念而带来的焦虑感。
反复的洗手、清嗓子、保证特定物品以直线摆放、反复检查是否在停车后锁车、以特定的方式规律事物、开灯后关灯，保证屋内的门一直都处于关闭状态、离开房间之前触摸某个物品特定的次数、以特定的方式走路，比如只踩特定颜色的地砖或有规律地爬楼梯，比如总是以同一只脚结束上下楼的动作。
飘洋过海独自生活，我们都会有低谷的时刻。
抑郁，焦虑，强迫症，这些字眼大家其实都很熟悉。
遇到midterm,final和生活上的困难，
当负面情绪袭来，你的处理方式是什么？
薛薛Accounting专业，本科
刚来澳洲的时候有一段时间特别抑郁。整天把自己关在房间里，听特别狂躁的歌，然后哭得特别厉害。不幸中的万幸我当时的室友是个特别善良的妹子，看见我状态不好就常拉着我去超市，陪我聊天、吃饭。渐渐的我也把心里的委屈和她说了出来，然后也交到了朋友，慢慢地有了自己的生活。后来回想那段日子，非常感谢身边一直有朋友的陪伴，同时我也觉得，生活就算再不济也会有过去的一天。
小xMarketing专业，研究生
在澳洲本科毕业前夕，我对于自己的未来特别迷茫。我不和任何人接触，不去上课，一个人在家抽烟，酗酒，疯狂吃垃圾食品，整夜整夜失眠。大概这样过了一个月，整个人状态完全垮掉。某一天早上看着镜子里自己浮肿的脸我忽然觉得自己不能这样下去，于是我开始查资料，问朋友和老师的意见，为自己的未来做规划。如果没有人救得了你，那只能自己从困境中走出来。
一个人来到异国他乡念书，面对陌生的环境，
我们难免会有低谷的时候。
如果症状轻微，可以尝试自我调整。
如果感到自己无法handle，可以尝试寻求帮助。
学校的ConsellingandPsychologicalCentre
澳洲的每所大学都有提供心理咨询服务。在校网上搜索PsychologicalConsultation,studentmentalhealthhelp等，预约学校的心理咨询，让专业人士帮助你疏导心理问题。
学校StudentCentre和老师
如果有学业方面的困难，如选课和assignment方面的问题，寻求学校和老师的帮助比问身边同学其实更有效。一般性的问题可以联系studentcentre,专业和课程的问题发邮件问问老师吧。Tutor和Lecturer永远都会给你最正确的解答。
生活不总是一帆风顺的
遇到问题时还是要积极面对哦
(?′ω`?)
点击阅读原文，
可以参考一下我们准备的抑郁症量表
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