一个鲜活、年轻的生命离开了我们。因为离去的太突然，太猝不及防，于是，人们纷纷猜测，他为何离去？由于演艺圈竞争环境激烈，工作压力大，以及私生活被过度曝光，这些年患抑郁症的明星屡见不鲜。抑郁症也越来越广泛的为国人正视。
美国新一代心理治疗专家曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单”，这个自我诊断让人快速判断自己是否存在着抑郁症潜质。题目如下：请在符合你情绪的项上打分：没有：0分
轻度：1分
中度：2分
严重：3分
1、悲伤 你是否一直感到伤心或悲哀2、泄气 你是否感到前景渺茫3、缺乏自尊 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者4、自卑 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人5、内疚 你是否对任何事都自责6、犹豫你是否在做决定时犹豫不决7、焦躁不安这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态8、对生活丧失兴趣你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣9、丧失动机你是否感到一蹶不振做事情毫无动力10、自我可怜你是否自以为自己已经衰老或失去魅力
假如你通过抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，则建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题摧毁。自测答案：0-4分：没有抑郁症5-10分：偶尔有抑郁情绪11-20分：有轻度抑郁症21-30分：有中度抑郁症31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
对于有轻微抑郁的人，可以考虑佛家的自我调节法：
现代科学的发展，使得心理也被作为一种事物来研究。但心理不同于一般的物理现象。所以好多人对于心理问题走进了误区，机械地看心理问题。
弗洛伊徳的潜意识理论，精神分析理论虽然在科学上有重要意义，但还是很不完善的。而且在我们心理的实际应用上没多大作用，有一个简单的比喻说法：比如你如果对汽车的各部分都相当了解，但是你驾车技术不好的话，你车也是开不到好的，而如有一人对汽车各部分都不了解，但他驾车技术好，他就可以把车开的更好。心理也是一样，我们的心理驾驶技术决定了我们的心理运行的好不好。弗洛伊德晚年的研究使他自己陷入了完全的悲观，不但对心理治疗感到完全的悲观，甚至对整个人类也感到了完全的悲观。弗洛伊德本人并没有实际治愈过一例典型的心理障碍患者，而且弗洛伊德本人也承认这一点。
我们可以用一个有心理障碍的人做为例子，这样更容易理解。比如，有个有心理障碍的人，他每天总在睡前要看一下门关了没有，即使他已经知道门关好了，他还是要去重关一下，如不去，他就不舒服，而且几乎每次门都是已经关好的。他意识到这是个病，为此很烦。如果他接纳自己，接纳自己的行为，便不再是一个问题，更谈不上“病症”。
还有一个典故，神秀说“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，惠能就说，“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”，这样惠能得到了师父的衣钵。勤拂拭正是自已没有必要的纠缠。所以佛教常常以小故事来启发人们。
当我们接纳了自已时，我们还可以体验到更多的感受，有时候即使你一个人静坐时也能感受到无比的愉悦，你也会知道快乐和痛苦是相对的，而且不受我们想法控制。当然，这只是让人心胸开阔的方法，如果已经是中重度的抑郁了，无法做到自我调节，还是建议找专业的心理医生来进行疏导。
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