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哈佛心理学系博士戴尼尔?高尔曼为情商下的定义被广泛应用：“情商”并不是一种抽象的理论，也不仅仅是一种品质。
它有先天遗传的成分，但和智商相比，与后天培训更为息息相关，它包括：了解自己的情绪、情绪变化及变化的原因；善于控制自己的情绪，抑制消极情绪，并对自己作激励；了解他人的情绪，即善解人意，并由此与不同性格、类型的人平安相处、愉快合作。
不难看出，“情商”可以帮助智商更好地发挥作用，两者既有区别，又是相辅相成的，影响的面更广，其中包括工作、学习、事业、爱情、婚姻、健康、人际关系等。
以下最近在欧洲流行的测试题。可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚公司等世界强中的众多企业都曾以此作为员工EQ测试的模板，帮助员工了解自己的EQ状况。通过以下测试，你会对自己的EQ有所了解。但切记这不是一个求职询问表，用不着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断，那就不应施加任何粉饰。否则，你应重测一次。
提示：此测试共33题，测试时间25分钟，最高EQ为分。此测试共33题，测试时间25分钟，最高EQ为分。如果你已经准备就绪，请开始计时。
第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案
1．我有能力克服各种困难：
A.是的
B.不一定
C.不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：
A.和从前相仿
B.不一定C.和从前不一样
3．一生中，我觉得自己能达到所预想的目标：
A.是的
B.不一定
C.不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或不愿理我：
A.不是的
B.不一定
C.是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：
A.从未如此
B.偶尔如此
C.经常如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：
A.我仍能专心工作
B.介于A、C之间
C.我不能专心工作且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：
A.是的
B.不一定
C.不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：
A.是的
B.不一定
C.不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：
A.是的
B.介于A、C之间
C.不是的
第10～16题：请如实回答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气：
A.是的
B.介于A、C之间
C.不是的
11．我善于控制自己的面部表情：
A.是的
B.不太确定
C.不是的
12．在就寝时，我常常：
A.极易入睡
B.介于A、C之间
C.不易入睡
13．有人侵扰我时，我：
A.不露声色
B.介于A、C之间
C.大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤、精疲力竭，而不能继续安心工作：
A.不是的
B.介于A、C之间
C.是的
15．我常常被一些不重要的小事困扰：
A.不是的
B.介于A、C之间
C.是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：
A.不是的
B.不太确定
C.是的
第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17．我被朋友或同事起过绰号、挖苦过：
A.从来没有
B.偶尔有过
C.这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：
A.没有
B.记不清
C.有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：
A.没有
B.记不清
C.有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：
A.从来没有想过
B.偶尔想到过
C.经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但又确切地知道他们的确对我好：
A.否
B.说不清楚
C.是
22．每天我一回家就立刻把门关上：
A.否
B.不清楚
C.是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：
A.否
B.偶尔是
C.是
24．当一件事需要我做出决定时，我常觉得很难：
A.否
B.偶尔是
C.是
25．我常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来预测凶吉：
A.否
B.偶尔是
C.是
第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅需回答“是”或“否”即可，在你选择的答案旁边打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床时我常常感到疲惫不堪：
是否
27.在某种心境下，我会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来:
是否
28.我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗:
是否
29.睡梦中，我常常被噩梦惊醒：
是否
第30～33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。
答案标准如下：
不几乎不一半时间是大多数时间是总是
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。
31．我常发现别人好的意愿。
32．我能听取不同的意见，包括对自己的批评。
33．我时常勉励自己，对未来充满希望。
计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的分值即为你的最终得分。
第1─9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计分（）分。
第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计分（）分。
第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计分（）分。
第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计分（）分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计分（）分。
总计为（）分。
：测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的急躁。对此，最好的解决办法是认真学习并掌握一些情绪管理的知识和方法。
如果你的得分在90～分之间，说明你的EQ一般，对于一件事，你在不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有的，因此你需要多加注意。
如果你的得分在～分之间，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧、担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，这是你的优点，应该努力保持。
如果你的EQ在分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪智慧将是你事业有成的一个重要前提条件。
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