在3·21世界睡眠日来临之际,我们提醒年轻人,为了自己的身心健康,戒掉“晚睡强迫症”,养成健康的作息习惯——编者
本文来源:太原新闻网-太原晚报
医生提醒“晚睡族”,通宵醒着的精力损失相当大,大概相当于连续登山一上午心理学家认为,年轻人容易出现这种问题,实际是一种心理空虚的反射要消除这种情况,需要循序渐进的过程,慢慢调整睡觉时间,当应该上床睡觉时却产生了不能睡的想法时,要提醒自己这是强迫性思考
晚睡,在年轻人中是普遍现象,熬夜也已成为习以为常的事情近日,一项网络问卷调查显示,在接受抑郁症测试调查的754名年轻人中,七成人有经常晚睡的习惯,其中四成人有“晚睡强迫症”结果还显示,在经常熬夜的人中,大学生和白领是其中最大的群体你有没有这种现象:意识到该睡觉了,但就是不想睡,刷刷朋友圈,打打游戏,半夜两三点才恋恋不舍地进入梦乡,第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了,但第二天依然熬夜到凌晨如果有的话,要警惕,你也有了“晚睡强迫症”倾向
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