小房子
说：
近期外界气温急剧下降，小房子身边也发生了些烦心事，心情一直都很DOWN，通过SDS抑郁自评表测试一下，竟然超过了50分，进入轻度抑郁的状态，这个事引起了小房子警觉，我决心要振作起来！现在把这个题目发给大家，请大家保重身体的时候也要同时注意心理健康哟~有问题早点发现，早点解决。
SDS抑郁自评表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。
作为一种自评量表，在自评者评定之前，一定要让他把整个量表的填写方法及每个问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。否则，测验的结果不可信。
此剖析图结果给出的是标准分，分数越高，表示这方面的症状越严重。一般来说，抑郁总分低于50分者为正常；50－60者为轻度，61－70者是中度，70以上者是重度抑郁。阴性项目数表示被试在多少个项目上没有反应，阳性项目数表示被试在多少个项目上有反应。
本评定量表共有20个项目，分别列出了有些人可能会有的问题。请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。A：很少有；B：有时有；C：大部分时间有；D绝大部分时间有。
请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。
注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。
抑郁自评量表（SDS）题目
问题：ABCD1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉2.我觉得一天之中早晨最好3.我一阵阵地哭出来或是想哭4.我晚上睡眠不好5.我吃的和平时一样多6.我与异性接触时和以往一样感到愉快7.我发觉我的体重在下降8.我有便秘的苦恼9.我心跳比平时快10.我无缘无故感到疲乏11.我的头脑和平时一样清楚12.我觉得经常做的事情并没有困难13.我觉得不安而平静不下来14.我对将来抱有希望15.我比平常容易激动16.我觉得做出决定是容易的17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我18.我的生活过得很有意思19.我认为如果我死了别人会生活的更好些20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣大家可跟据以上题目手动统分，看看自己的情况到底如何？
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